ഈ രുചിയേറിയ ചുട്ടുപഴുപ്പ് ചിക്കൻ മരുന്നുകൾ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം, സോയാസോയിംഗ്, സോയ സോസ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ എന്നിവകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. പറിച്ചെടുക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു വശത്ത് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവകൊണ്ട് ഈ സുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ കാലുകൾ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ പാചകത്തിന് ഇരട്ടിപ്പിക്കുക, ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം സ്നാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ചിക്കൻ drumsticks
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് മാവ്
- 1 1/2 കപ്പ്
- ക്രിയോൾഷോലിംഗോ ഉപ്പയോ ഉപ്പ്
- 1/3 കപ്പ് തേൻ
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 2 കപ്പ് സോയ് സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
- പേപ്പർ ടവലുകൾ കൊണ്ട് ചിക്കൻ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ഉണക്കുക. മാവ്, ക്രിയോൾ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫുഡ് സ്റ്റോറേജ് ബാഗിൽ ഇടുവിൻ.
- ഒലിവ് ഓയിൽ വെണ്ണ ഉരുളുന്നു; ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
- ചിക്കൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ചട്ടിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കിൽ ചിക്കൻ ഡ്രംസ്റ്റിക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കുക.
- 30 മിനിറ്റ് മുൻപ് ചൂടാക്കിയ ഓയിൽ ചിക്കൻ ചുടേണം.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു എണ്നാവിൽ തേൻ ചേർത്ത് ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര്, സോയ സോസ് എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുക. ഇളക്കുക ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള ഇളക്കുക.
- ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി തേൻ മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു അടുപ്പത്തുവെച്ചു തിരികെ വയ്ക്കുക. 30 മുതൽ 40 മിനുട്ട് വരെ ചുടേണം. ഓരോ 10-15 മിനിറ്റിലും ഓരോ ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 882 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 46 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 205 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,565 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 54 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 62 ഗ്രാം |