ഈ എളുപ്പമുള്ള തടിയാറ് അഴകുള്ള ഒരു കഷണം ആണ്, അത് തയ്യാറാക്കാനും ചുടാനും ഒരു സ്നാപ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.
ഞാൻ കാസറോളിൽ മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. പിന്നെ സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം പകരം.
Coleslaw അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ബിസ്ക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.
ഇതും കാണുക
ടേപ്പ് റ്റാറ്റ കാസ്സറോലെ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/4 മുതൽ 1 1/2 കിലോ മെലിഞ്ഞ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 2 കപ്പ് തണുത്തുറഞ്ഞ മിക്സഡ് പച്ചക്കറി, ടെൻഡർ വരെ വെന്ത
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്)
- കൂൺ സൂപ്പ് ഖണ്ഡം ക്രീം
- 2 കപ്പ് Worcestershire സോസ്
- ചെടർ ചീസ് കീറിയത് 2 കപ്പ് കീറി
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 16 ounces ശീതീകരിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് nuggets (1/2 ബാഗിൽ), അത്തരം Tater Tots® അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി ചൂടാക്കി ഒരു 9 ഇഞ്ച് ചതുര കപ്പ് വിഭവം ചൂടാക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസു, ബ്രൌൺ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി കൂടെ നിലത്തു ഗോമാംസം , മണ്ണിട്ട്, ഉള്ളി പിങ്ക് മേഞ്ഞ ഉള്ളി വരെ മണ്ണിളക്കി. വെളുത്തുള്ളി പൗഡറി, മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ, ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ്, വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്, വറുത്ത ചീസ് 1 കപ്പ് എന്നിവ ഇളക്കുക. ഒത്തുചേരുക.
- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് സീസൺ.
- തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം നിലത്തു ബീഫ് മിശ്രിതം കലശം. ഉരുളക്കിഴങ്ങും ബാക്കിയുള്ള ചീസ് കൂടി.
- 50 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ ചുട്ടു കൂടെ ദൃഡമായി ഡിഷ് മൂടുക. ഫോയിൽ നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം 15 മിനുട്ട് മുക്കിയെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി അടങ്ങുന്നതും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
25 അവാർഡ്-ആദരണീയ ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 829 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 58 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 230 മി |
| സോഡിയം | 778 മി |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 53 ഗ്രാം |