നാടൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ കോർണഡ് ബീഫ്

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ, കടുക് എന്നിവ ഈ മാവ്ഡ് ബീഫ് രുചിക്ക് മികച്ചതാക്കുന്നു, സ്ലോ സ്ലോ ചേർക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗഡറി ബീഫ് ബ്രൈസ്ക്, ഏകദേശം 4 പൗണ്ട്
• 4 കപ്പ് ആപ്പിൾ നീര്
• 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1 സ്പൂൺ കടുക് ഒരുക്കി
• 6 മുതൽ 8 വരെ ചെറുതും ഇടത്തരം ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ക്വാർട്ടറിൽ മുറിച്ച്
• 2 മുതൽ 3 വരെ ഇടത്തരം കാരറ്റ്, pared ആൻഡ് കളയാനുള്ള മുറിച്ചു
• 1 വലിയ ഉള്ളി, തൊലി എട്ടായി മുറിച്ചു
• 1/2
• തല കാബേജ് , കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ സ്ലോ കുക്കറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും വയ്ക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ പകുതി ഇറച്ചി മാംസം). ഇളക്കുക സൌമ്യമായി ഇളക്കുക.
2. 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ താഴ്ത്തിയിരിക്കുക.
3. മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പാചക ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.
4. ധാരാളമായി മാംസം മുറിക്കുക. പച്ചക്കറിയും ചില പാചകവസ്തുക്കളും കൊണ്ട് സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1078
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	40 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	290 mg
സോഡിയം	293 മി
കാർബോ	82 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	95 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)