ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കൂടെ മുഴുവൻ സ്റ്റഫ്ഡ് ക്യാബേജ്

മുഴുവൻ ക്യാബേജ് സ്റ്റഫ് നിലത്തു ബീഫ് അരി നിറഞ്ഞു ചീസ് തക്കാളി സൂപ്പ് കൊണ്ട് ജേതാക്കൾ.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വലിയ തല കാബേജ്
• 1 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ
• ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
• 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ്
• 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 കപ്പ് പെട്ടെന്നുള്ള പാചകം അരി (വേവിക്കാത്തത്)
• 2 ക്യാനുകളിൽ തക്കാളി സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ചതാണ്
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. കാബേജ് മുതൽ മധ്യഭാഗം മുറിക്കുക; ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മാംസം, അരി മിശ്രിതം പിടിക്കാൻ മതിയായ ഒരു കൂമ്പ് ഉണ്ടാക്കുക.
2. ബാക്കിയുള്ള കാബേജ് (കാമ്പ് അല്ല) കൂടെ നിലത്ത് ഗോമാംസം, ഉള്ളി, അരി, സൂപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 1 കഴിയുന്നടത്തോളം സെലറി ഇളക്കുക.
3. 1/2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ വലിയ റൗണ്ട് കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ കാബേജ് തല ചേർക്കുക.
4. ഇറച്ചി മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ് പൂരിപ്പിക്കുക. 1 1/2 മണിക്കൂർ 350 ബി.
5. ബാക്കി 1 തക്കാളി സൂപ്പ് കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ ചീസ് ഉരുകുക.

1. കാബേജ് മുതൽ കവർ നീക്കം ക്യാബേജ് തല മേൽ സൂപ്പ് മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം.
2. 15 മിനുട്ട് അടുപ്പിലേക്ക് മടങ്ങിവന്ന്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	385
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	81 മി
സോഡിയം	316 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	31 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	27 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)