ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കൂടെ ബീങ്ക് പാൻ ബേക്കഡ് ബീൻസ്

ഈ സ്ലോ വേവിച്ച ബീഫ്, ബീൻസ് എന്നിവ ഒരു തേൻ ബാർബിക്യൂ സോസ് മിശ്രിതം, ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാം. റെസിപ്പിനു വളരെ ലളിതമായ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പാണ്. ഒപ്പം വിഭവം ബാർബിക്യൂ ഉപയോഗിച്ചു ഒരു രുചികരമായ വശമാണ്.

ഒരു cookout അല്ലെങ്കിൽ pulled pork ബാർബിക്യൂ കൂടെ സേവിക്കാൻ ഒരു എളുപ്പമുള്ള കാപ്പിക്കുരു വിഭവം ആണ്. ബീൻസ് ബ്രൌൺ ഗ്രൗണ്ട് ഗോമാംസം കൊണ്ട് മിശ്രിതമാണ്. പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ്. ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് ഒരു പാച്ചിനൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട് കൊണ്ട് നല്ലതാണ്. ക്യാച്ചപ്പ്, അല്പം വിനാഗിരി, തേൻ, കടുക് എന്നിവയും ചേർത്ത് നല്ലതാണ്.

ഒരു വായനക്കാരൻ നിലക്കടലയുടെ പകരം ടി.വി.പിക്ക് പകരം വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കി.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1 (1 oz) എൻവലപ്പ് ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ്
• 2 (15 oz) ബീൻസ് ബീൻസ് ബീൻസ് (2 ക്യാനുകളിൽ = 30 ഔൺസ്)
• 1 (15 oz) കിഡ്നി ബീൻസ് കഴിയും
• 1 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക് തയ്യാറാക്കി
• 1 സ്പൂൺ വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ സൈഡർ വിനാഗിരി
• 1/2 കപ്പ് തേൻ
• 1/2 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസു , നിലത്തു ബീഫ് വേവിക്കുക . പതിവ് ഇളക്കുക, ബ്രൌൺ പോണെന്ന പോലെ ബീഫ് പൊട്ടി. നന്നായി കളയുക.
2. വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ വറുത്ത നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ഗോമാംസം ചേർത്തശേഷം ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക ഇളക്കിവിടുന്നു.
3. കലത്തിൽ മൂടുക, 6 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• ഏതാനും ചിലവ് പന്നിയിറച്ചിയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോയി ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ബീൻസ് ചേർക്കുക.
• കുക്ക് 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാളയോടൊപ്പം ചേർക്കാം.

• 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞ മണി കുരുമുളക് പുഴുക്കലുമായി നിലത്ത് ഇറച്ചി ചേർക്കുക.
• നിലം ബീഫ് ഉപയോഗിച്ച് ഭാഗം ബൾക്ക് സോസേജ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി 1 പൗണ്ട് നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി 1 പൌണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ് ചേർക്കുക.
• 1/2 കപ്പ് പാചകം ചെയ്ത ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് തേനെ പകരം വയ്ക്കുക.
• സ്മോക്കിംഗ് ഫ്ലേവറിൽ ഒരു ടാസ്പൂൺ രണ്ടോ ദ്രാവക പുക ആയി ചേർക്കുക .
• വൃക്ക ബീൻസ് ഉള്ളതിനു പകരം കറുത്ത പയർ, പൈന്റോ ബീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വടക്കൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1034
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	67 മി
സോഡിയം	516 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	169 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	41 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	69 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)