നാരങ്ങനീര്

ലമൻ ഐസ്: ഏജി, അനേകം പാചകങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നയാൾ പറയുന്നു: "സിറ്റിയിലെ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ഒരു നാരങ്ങനീര പാചകമാണിത്, അത് ഇറ്റലിക്കാരനായ പൂർവികരിൽ നിന്നും മറച്ചുവെച്ചതാണെന്ന് പറഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ അത് ആസ്വദിച്ചു."

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 4 കപ്പ് വെള്ളം (തിളയ്ക്കുന്നത്)
• 3/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര് (ഫ്രഷ്)
• 1 ടീസ്പൂൺ. വറ്റല് നാരങ്ങ തൊലി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെള്ളത്തിൽ ഒരു പഞ്ചസാര കൊണ്ടുവരുവിൻ, പഞ്ചസാര വെള്ളത്തിൽ ലയിച്ചു ചേർക്കാം.
2. തണുത്ത വെള്ളം ചേർക്കട്ടെ, പിന്നെ നാരങ്ങാനീര് വറ്റല് തൊലി കൊണ്ട് ചേർക്കുക. നാരങ്ങയുടെ വെളുത്ത ഭാഗം താങ്ങാൻ പാടില്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (പിത്ത് വിളിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കയ്പേറിയ ഡെസേർട്ട് ഉണ്ടാകും!
3. ഒരു ഐസ് ട്രേയിൽ വെള്ളം തണുത്ത്, സൌമ്യമായി പരൽ പരത്തുന്നു.
4. അത് തണുത്തുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചെറിയ കപ്പുകൾ കടന്നുപോകുക, ആസ്വദിക്കൂ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	165
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	5 മി
കാർബോ	43 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)