നാരങ്ങ വെളുത്തുള്ളി ബട്ടർ റിസീവ് കൂടെ വറുത്ത ശതാവരി

ഈ വളരെ ലളിതമായ ശതാവരി പാചകക്കുറിപ്പ് കുന്തങ്ങളുടെ പുതിയ സുഗന്ധം പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു. നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ എന്തോ വലിയ ആണ്, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഡർ, പുഴുക്കൾ ശതാവരി!

നാരങ്ങാ വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ കൊണ്ട് 6 ഗ്രേഡ് ശതാവരി കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ (1/2 സ്റ്റിക്ക്)
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, നേർത്ത പരിപ്പ്
• 1 നാരങ്ങ, രസമാണ്
• 2 കുലകൾ ശതാവരി, കഴുകി
• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• ഉപ്പ്, പുഴുങ്ങിയ കുരുമുളക് എന്നിവ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ചെറിയ എണ്നുവിൽ വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇടത്തരം അഗ്നിജ്ജീർ ചൂടാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി കുമിളയ്ക്ക് തുടങ്ങുമ്പോൾ താഴ്ന്ന ചൂടാക്കി തിളപ്പിച്ച് 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി തവിട്ട് നിറമല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ അത് കയ്പുള്ളതാക്കും. ചൂട് അടച്ച് നാരങ്ങാനീസിൽ തിളപ്പിക്കുക .

മെഡ്-ഹീറ്റ് ചൂടിൽ ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് ഗ്രിൽ പാൻ വയ്ക്കുക. ഒലീവ് ഓയിൽ ശതാവരി ടോസ്, പാൻ ചൂടാകുമ്പോൾ, ടെൻഡർ-തണുപ്പേറിയ വരെ ശതാവരി കഴുകുക, ഒരു വശത്ത് 2-3 മിനിറ്റ്.

ഒരു ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ ശതാവരി സ്ഥാപിക്കുക, നാരങ്ങ-വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണയിൽ ഉളുക്കുക. രുചി ഉപ്പും കുരുമുളക് സീസൺ, സൌമ്യമായി ഒന്നിച്ച് ടോസ്. ചൂട് ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	129
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	20 മി
സോഡിയം	6 മി
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)