നീല ചീസ് സ്റ്റഫ്ഡ് വാൽ ചോപ്സ്

ഈ കിടാവിൻറെ മാംസപേശകൾ ചീഞ്ഞ ചീസ്, സസ്യഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നീല ചീസ് ഒരു ഫാൻ അല്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ feta അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ചീസ് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 വാൽ ചോപ്പുകൾ (പ്രായമില്ലാത്തത്; 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള)
• മണ്ടത്തരങ്ങൾ:
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1 ആപ്പിൾ (മുത്തശ്ശിയെണ്ണൻ സ്മിത്ത്; നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 1/2 കപ്പ് നീല ചീസ് (തകരുന്നു)
• 1 ചെറിയ പച്ച (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബേസിൽ (പുതിയതും നന്നായി വാലും)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

മതേതരത്വത്തിന്റെ ഒരുക്കങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക: ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചീസ് ചേരുവകളും ചേരുവിൻ. മാറ്റിവെയ്ക്കുക. മേക്കപ്പ് നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ഓരോ മുളകും ഒരു ചെറിയ പോക്കറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ. 1/4 കപ്പ് നീല ചീസ് മിശ്രിതവുമായി നിറയ്ക്കുക. ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപ്പും കുരുമുളക്, ഒലിവ് എണ്ണ സീസൺ ചാപ് ബ്രഷ്.

ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. കഷ്ണം പൊട്ടിച്ചെടുക്കുക, ഓരോ ഭാഗത്തും 6-7 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

ഒരിക്കൽ ആവശ്യമുള്ള സൌജന്യമായി പാകം ചെയ്ത ശേഷം, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് അൽപ്പസമയം കഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	612
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	251 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	377 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	67 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)