നിങ്ങൾ ഈയിടെ സസ്യാഹാരത്തിൽ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ വാഞ്ഛിക്കുന്നുണ്ടാവാം. പാചകം ചെയ്ത ചിക്കൻ മസാല ഏറെക്കാലമായി ഇംഗ്ലണ്ടിലും, പ്രത്യേകിച്ച് പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ലവ് ചിക്കൻ മസാല? പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരമാക്കി മാറ്റാൻ ചിക്കൻ പകരം ഉപയോഗിക്കാം. എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വെജിറ്റേറിയൻ ചിക്കൻ ഫ്രീ കോഴി (2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
- 1 സവാള (പെട്ടെന്ന്)
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി (തകർത്തു)
- 1 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി (തകർത്തു)
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചിക്കൻ മസാല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
- 1/2 കപ്പ് തക്കാളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1 ടീസ്പൂണ് പൊടിച്ചത് (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് വരെ എണ്ണയിൽ ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
- 2 മിനിറ്റ് മസാല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനവും സ്യൂട്ടിയുമൊക്കെ ചേർക്കുക.
- തക്കാളി ചേർത്ത് മറ്റൊരു 10 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- ചിക്കൻ ഫ്രീ ചിക്കൻ ചേർത്ത് ആവശ്യത്തിന് 5 മിനിറ്റ് വെള്ളം ചേർത്തു വേവിക്കുക.
- അരികൊണ്ട് കഴിക്കുക.
വെജിറ്റേറിയൻ "ചിക്കൻ" മസാല കറി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക സ്വാഭാവിക ആഹാരങ്ങൾ പിന്തുടരുക
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 353 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 105 മി |
| സോഡിയം | 567 മി |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 34 ഗ്രാം |