ചീരയും, കോഴിയിറച്ചിയും, പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ടോപ് ചെയ്യാൻ നല്ല വസ്ത്രധാരണം നടത്തുന്നു. ഒരു കട്ടി മുക്കി വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് കൂടുതൽ സസ്യ എണ്ണയോ, വെള്ളമോ ചേർക്കുക. പച്ചക്കറികൾ കൂടാതെ, അരി ചോപ്സ് ഈ സോസ് ഒരു നല്ല ഡ്രിപ്പ് ഉണ്ടാക്കേണം. ഈ മുക്കി ഫ്രിഡ്ജിൽ 5 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപായി ഒരു സമരം നൽകുക. കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള എള്ള് രസത്തിന് നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിലും ഏഷ്യൻ നിരയിലെ പല സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിലും കണ്ടെത്താവുന്ന എള്ള എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ⅓ കപ്പ് പല്ലക്കു വെണ്ണ
- 1 സ്പൂൺ എള്ള് പേസ്റ്റ്, tahini വിളിക്കുന്നു
- 3 ടേബിൾ സോൺ സോസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ അരി വിനാഗിരി (കുറിപ്പ് കാണുക)
- 2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ടർക്കികൾ
- അര ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
- ഉദാരമായ പിഞ്ച് കായെ കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- നാടൻ അല്ലെങ്കിൽ തോറുള്ള ഉപ്പും ആസ്വദിച്ചു പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- കാരറ്റ് വടി, സെലറി, മണി കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, കുക്കുമ്പർ വിറകു അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ്, മഞ്ഞുകട്ടകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഉലുവ വെണ്ണ, എള്ള് പേസ്റ്റ്, സോയ സോസ്, എണ്ണ, വിനാഗിരി, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, വെളുത്തത്, വെളുത്തുള്ളി, കായം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക. ആവശ്യമുളള സീസണുകൾ ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മുക്കി മാറ്റുകയും പച്ചക്കറികൾ ഒരു പ്ലം ചൂടുവെച്ചുകൊണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കുറിപ്പ്:
ഏഷ്യൻ, നോൺ-ഏഷ്യൻ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വലിയ വിനാഗിരി വിനാഗിരിയാണ്. മിക്ക വൈൻ വിനെഗറുകളേക്കാളും അസിഡിറ്റി വളരെ സുലഭമാണ്. അത്രമാത്രം നിറം പൂശിയ നിറം പാടില്ല.
ഞാൻ എല്ലാ സമയത്തും സലാഡ് ഡ്രെസിംഗും, marinades, കൂടാതെ സോപ്പുകളും മുക്കി ലെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു unseasoned ഫ്ലേവറിൽ വരുന്നു, ഒപ്പം ഷാറി (സുഷി അരി), മറ്റ് ജാപ്പനീസ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സീസൺ പതിപ്പ്.
കുട്ടികൾ എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും:
കുട്ടികൾ ചേരുവകളെ അളക്കുകയും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലേയ്ക്ക് അവരെ ചേർക്കാനും കഴിയും. മേൽനോട്ടത്തിൽ അവർക്ക് ഭക്ഷണം പ്രോസസർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അവർ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ മുക്കി വയ്ക്കുന്നതിന് തെരഞ്ഞെടുക്കാം, അവർ പ്രായപൂർത്തിയായെങ്കിൽ, അവരുടെ നൈപുണ്യ നിലയ്ക്ക് പച്ചക്കറികൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ കത്തി ഉപയോഗിക്കും. വലിയ കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കത്തികൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ അടുക്കളയിൽ സുഖകരമാകുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഓരോ കുഞ്ഞും സ്വന്തം കത്തി വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.
കൂടാതെ ഈ മറ്റ് സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മുക്കി:
ചൂടൻ ചായപ്പൊടിയ്ക്ക് വേണ്ടി, ചൂടൻ ജലാപ്പാനോ പോപ്പെർ ഡിപ്, ഹോട്ട് ചേസി സ്കോൾൺ കാൾ ഡിപ്, ഹോട്ട് കോൺസ് ക്സസോ ഡിപ്, ഹോട്ട്, ക്രീമൈഡ് സ്പിനാനിക് ആന്റ് ഗോറ്റ് ചീസ് ഡിപ്, ഹോട്ട് ക്രബ ആൻഡ് കാർൺ ഡിപ്പ് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.
ഗ്രാമി ഏബ്ഓകാഡോ ഡിപ്, എഡാമാം പെസ്റ്റോ ഡിപ്പ്, ടെക്സ് മെക്സ് ഡിപ്പ് , കനേലിനി ബീൻ ഡൈപ് എന്നിവ നാരങ്ങ, പാർമെസൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ധാരാളം ഫ്രിഡ്ജിൽ എത്തുന്നു.
ഒരു പാർട്ടി എറിയുന്നോ? പരിശോധിക്കുക 3 എപ്പോൾ മികച്ച മുന്പ് നിന്നും അപ്ലിക്കേഷനുകൾ & അപ്ലിക്കേഷനുകളും എവർ .
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 165 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 4 മി |
| സോഡിയം | 594 മി |
| കാർബോ | 6 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |