പുതിയ ശതാവരിക്ക് പീൽ എങ്ങനെ

01 ഓഫ് 04

പുതിയ അസ്പേരാഗസ് ടെൻഡർ ഉണ്ടാക്കുക

നല്ലൊരു വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചേർന്ന ഒരു ജനപ്രിയ സ്പ്രിംഗ് സൂപ്പർ ഫുഡ് ആണ് ശതാവരിസ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ ഫ്ലഷ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, രാസായുധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശതാവരിക്ക് അസുഖം ഉണ്ടായാൽപ്പോലും വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ കാരണം പ്രകൃതിദത്തമായ ബാക്ടീരിയയിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ശതാവരിക്ക് കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ഒടിച്ചെടുത്ത്, ശതാവരി കുന്തങ്ങളുടെ കട്ടിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മരം മുറിച്ചു മാറ്റിയെടുത്തു. ആസ്പരഗസ് ട്രിം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള മാർഗത്തിലും, നിങ്ങളുടെ പ്ളേറ്റിൽ എന്താണ് അവസാനിക്കുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം, അത് വളരെ സസ്യാഹാരമാണ്- ഒരു ചെറിയ ബിറ്റ് കൂടുതൽ പരിശ്രമം നിങ്ങളെ കോശങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കഴിക്കാനും കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായതും ആകർഷകമാക്കാവുന്നതുമായ വിഭവത്തെ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് പിയർ ശതാവരി

തൊലിപ്പുറത്തുള്ള ശതാവരി പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, അത് ടെൻഡർ, ഭക്ഷ്യക്ഷാമം എന്നിവ കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അധിക സമയം കിട്ടിയാൽ, അത് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ശതാവരി ഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ ഒരു സൂപ്പ് ലെ പച്ചക്കറികൾ ചുഴിക്കുഴിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ അത് എറിഞ്ഞ് ആസൂത്രണം പോലും, ശതാവരി peeling നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കടവുകൾ ചവറുകൾ ലെ ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ഒരുക്കണമെന്നുള്ളത്, നിങ്ങൾ പുതിയ ശതാവരി ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് സുപ്രധാനമാണ്. ചെറുതും അറ്റകുറ്റപ്പണികളുമുള്ള തലയുയർത്തി നിൽക്കുന്ന നേതാക്കളെ നോക്കുക. ഏതെങ്കിലും മുഷിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്ര-തിരയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഒഴിച്ച്, ഉണങ്ങിയതോ അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ ഉള്ളതോ ആയ കട്ട് അറ്റത്ത് ഉള്ള ശതാവരി ഒഴിവാക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഭൂരിഭാഗം ഉൽപന്നങ്ങളും പോലെ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ശതാവരി വലുപ്പമുള്ള ആപേക്ഷികത വളരെ വലുതാണ്.

02 ഓഫ് 04

സ്റ്റോം എന്റ്സ് ട്രിം ചെയ്യുക

ബ്രൈൻ അറ്റത്ത് ട്രിം ചെയ്യാൻ, അസ്പാർഗസ് വരെയാകുക, അങ്ങനെ അറ്റത്ത് പോലും. അതിനുശേഷം, താഴത്തെ ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ശതാവരി കുന്തങ്ങളെ മുറിക്കാൻ മൂർച്ചയുള്ള ഒരു കത്തി ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾ വിളവെടുക്കപ്പെട്ടതു മുതൽ ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശതാവരിയുടെ കട്ട് ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുതുതായി ശേഖരിച്ച ആസറാഗേസുള്ളതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാനായേക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര മനോഹരമായി തോന്നാൻ പോലും നിങ്ങൾ വലിപ്പമുള്ള ശതാവരി കുന്തമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കാം.

04-ൽ 03

സ്പീയർ പീൽ

ഒരു കുന്തം കൊണ്ട് ഒരു ജോലിക്കാരിക്ക് ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ഒരു കുന്തം എടുത്ത് നുറുക്ക് പിടിക്കുക. ഒരു കൈമുട്ട് പൊരിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ കനമുള്ള കുന്തം പിടിച്ചുവെയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് കീഴിൽ മെലിഞ്ഞുള്ള കുന്തം കുതിച്ചുകയറും, അതിനാൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് അവ പരന്നുകിടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജോലി എളുപ്പമാക്കും.

ഓരോ സ്പൂണിലെയും ചുവന്ന പകുതി മുതൽ തൊലിയുരിഞ്ഞ് തൊലിപ്പുറത്ത് ഒരു പച്ചക്കറി പീലർ അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള പാറിംഗ് കത്തി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ പീൽ കീഴിൽ കാണ്ഡം ഒരു പച്ച ഹരിതവും വെള്ള ഭാഗം വെളിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ കുന്തകളുമായും ഈ ഘട്ടം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആവർത്തിക്കുക.

04 of 04

ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് അവരെ പാചകം

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തൊലിപറഞ്ഞ ശതാവരി മനോഹരവും ടെൻഡറും നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ പാചകത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകേണ്ടതുമാണ്. സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ മൃദുവാശിയിട്ടും അസംസ്കൃതവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ശ്രദ്ധയോടെ തയ്യാറാക്കുന്നത് ശതാവരിസ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ചെടുക്കാനും വൃത്തിയാക്കാനും , വെച്ചിരിക്കുന്നവയിലോ, വറുക്കുകയോ ചെയ്യാം .