ഈ മധുരവും ഫലവുമുള്ള പഠിയ്ക്കാനാവശ്യമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ പൈനാപ്പിൾ , സിഡെർ വിനെഗറുകളുണ്ട് . ഇതിലെ ഏതെങ്കിലുമൊരു തരം പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ തിളപ്പിച്ചെടുത്ത സുഗന്ധങ്ങളുടെ കൂട്ടായ്മയിലേക്ക് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് / 240 മി.ലി ഞെരിഞ്ഞ പൈനാപ്പിൾ
- 1/3 കപ്പ് / 80 മില്ലീ സോയാ സോസ്
- 1/3 കപ്പ് / 80 മില്ലി തേൻ
- 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി സിഡെർ വിനെഗർ
- 1 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഇഞ്ചി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് / 2.5 മില്ലി പൊടിച്ച ഗ്രാമ്പൂ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു നോൺ-അഴിമതി (നോൺ-മെറ്റൽ) പാത്രത്തിൽ ഒന്നിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. മിശ്രിതം 7 മിനിറ്റ് വരെ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് airtight കണ്ടെയ്നർ ഉപയോഗിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സംഭരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മിശ്രിതം ഇരുന്നു.
- 2-8 മണിക്കൂർ മിശ്രിതം പന്നിയിറച്ചി ചെയ്തത്. 2-4 മണിക്കൂർ ചിക്കൻ വേണ്ടി, ചിക്കൻ വേണ്ടി. മിശ്രിതം പച്ചക്കറികളും ടോഫും മത്സ്യവും സമുദ്രവിഭവങ്ങളും 15-30 മിനുട്ട് സമയം ഉപയോഗിച്ചും ഉപയോഗിക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 44 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 316 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |