ബാർബിക്യൂ ബീഫ് മാപ്

നിങ്ങൾ പുകവലിയും പുഴുവും ആണെങ്കിലും, ബീഫ് ഏതെങ്കിലും കഷണം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ വലിയ മാഫിയെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് ബ്രൈസെറ്റിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് (475 മി.ലി) ബീഫ് സ്റ്റോക്ക്
• 1 കപ്പ് (240 മി.ലി) ബിയർ
• 2/3 കപ്പ് (160 മില്ലി) വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
• 1/3 കപ്പ് (80 മില്ലി) സസ്യ എണ്ണ
• 1 1/2 കപ്പ് (7.5 മില്ലി) ഉപ്പ്
• 1 1/2 കപ്പ് (7.5 മി.ലി) പാപ്രിക
• 1 1/2 കപ്പ് (7.5 മില്ലി) വരണ്ട കടുക്
• 1 1/2 കപ്പ് (7.5 മില്ലി) കുരുമുളക്
• 1 1/2 ടീസ്പൂൺ (7.5 മി.ലി) കായീൻ
• 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്ലി) ടബാസ്കോ
• 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്ലി) വെളുത്തുള്ളി പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു ഫ്ളാറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ 1 ആഴ്ച വരെ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കാം.

2. പാചക പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് പകുതിയോളം ഉപയോഗിക്കാം, ലളിതമായി ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ മിപ്പ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	84
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	530 mg
കാർബോ	5 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)