ഈ പച്ചക്കറി, വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരു ഗൗർമെറ്റ് ഗാസ്പാച്ചോ സൂപ്പ് പാചകമാണ്. ഇത് അസംസ്കൃതവും ഉന്മേഷവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്! നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള സോസ് ഒരു ഡാഷ് ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അല്പം അധിക രസത്തിന് വെള്ളം പകരം പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക. ഒന്നുകിൽ വഴി, ഈ അവോക്കാഡോ ഗാസ്പാചോ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് രുചികരമായ ആണ്! അവോക്കാഡോ, വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, സവാള, നാരങ്ങ, മുളക് എന്നിവയല്ലാതെ ഈ സൂപ്പ് പാചകത്തിൽ വെജിറ്റേറിയൻ, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 വലിയ അവൊക്കൊപോസ്, വെട്ടിയിട്ടു
- 2 വലിയ വെള്ളരിക്കാ, അരിഞ്ഞത്
- 2 വലിയ തക്കാളി
- 1/2 കപ്പ് പാകം പുതിയ കറുവപ്പട്ട
- 1/2 ഇടത്തരം ചുവന്ന ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1 ചെറിയ ചുവന്ന പച്ച-പച്ച ചീന അല്ലെങ്കിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ചൂട് സോസ്, രുചി (നിങ്ങൾ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ)
- ഏകദേശം 1 / 3-1 / 2 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു (നിങ്ങൾ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ)
- രണ്ടു വലിയ ലിംസിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് (ഏകദേശം 3 ടീസ്പൂൺ)
- 1 ടീസ്പൂൺ
- ശാന്തമായ ഒലിവ് ഓയിൽ
- രുചിക്ക് 1/2 ടീസ്പൂൺ കോഷർ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ്
- പുതിയ ഗ്രൗണ്ട് കുരുമുളക് ഡാഷ് (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സൂപ്പ് അലങ്കോലിച്ചെടുക്കുന്നതിന് ഒരു കടലാസ് 1/2, വേവിക്കുക.
- മിനുസപ്പെടുത്തിയും ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കി മിശ്രിതം ക്രമീകരിച്ച് അൽപം ദ്രാവക രൂപത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
- അധിക സുഗന്ധ ദ്രവിക്കലുമായി നിങ്ങളുടെ സൂപ്പ് ഓഫ് ടോപ്പ്.
അത്രയേയുള്ളൂ! നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ആസ്വദിക്കൂ!
കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ റു സോപ്പ് സൂപ്പ് ഐഡിയകൾ
- റോ വെജിഗൻ തായ് തെങ്ങ് തേങ്ങ ചിപ്പ്
- അസംസ്കൃത സൂപ്പ് സ്റ്റോക്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബ്രൊക്കോളി സൂപ്പ് അസംപ്രോ ക്രീം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 376 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 557 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 52 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |