ഈ രുചികരമായ ദക്ഷിണ കുരുമുളക് സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് പച്ചയും ചുവപ്പും മണി കുരുമുളക് വാങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചക്, ബ്ലേഡ്, അല്ലെങ്കിൽ റൗണ്ട് സ്റ്റികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കാം - നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന എന്തായാലും അതു നല്ലതായിരിക്കും! വെളുത്ത അരിയിലും നന്നായി തിളങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, വിത്തുകൾ, സ്ട്രിപ്പുകളിൽ വയ്ക്കുക
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, വിത്ത്, സ്ട്രിപ്പുകളിൽ വയ്ക്കുക
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 1/2 പൗണ്ട് ചക്കി സ്റ്റേക്ക് ഫിൽറ്റുകൾ, ബ്ലേഡ് സ്റ്റിക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡുചെയ്ത റൌണ്ട് സ്റ്റേക്ക്
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ടീസ്പൂണ് ഇറ്റാലിയൻ സസ്യഭക്ഷണം താളിക്കുക
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
കട്ടിയുള്ള പുഷ്പത്തിൽ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ കുരുമുളക് ഇളക്കുക. കുരുമുളക് നീക്കം ചെയ്യുക; മാറ്റിവെയ്ക്കുക. ഒരേ പുളളിയിൽ, ഓരോ വശത്തും 5 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ സ്റ്റീക്ക് പാകം ചെയ്യുക. സ്ലൈസ് മാരുതിയും കുരുമുളക് ഒരു ഹോട്ട് താലത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. വെള്ളം, ഇറ്റാലിയൻ പച്ചമരുന്നുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപ്പിട്ട തുഴ ഇട്ടു ഇളക്കി ഇളക്കി തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. 1/3 1/2 കപ്പ് വരെ കുറയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്യുക. ഗോമാംസം, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒഴിക്കുക.
ചൂടാക്കിയ അരി കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക. 6 സേവിക്കുന്നു.
അനുബന്ധ സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
സ്റ്റീക്ക് റോൾ അപ്പ്സ് ഹെർബസ്
റൗണ്ട് സ്റ്റീവ് സുവേർബ്രാറ്റൻ
ഗ്രോവിക്കൊപ്പം Crockpot റൗണ്ട് സ്റ്റക്ക്
ബാർബിക്യൂഡ് റൌണ്ട് സ്റ്റീക്ക്
ഓൾഡ്-ഫാഷൻഡ് സ്വിസ് സ്റ്റീക്ക്
റൗണ്ട് സ്റ്റീക്ക് സപ്പർ
രാജ്യം ഫ്രൈഡ് റൗണ്ട് സ്റ്റീക്ക് പാചകരീതി
പാർമസെൻ റൗണ്ട് സ്റ്റീക്ക് റിസീവ്
ദ്രുത ഈസി പെപ്പർ സ്റ്റീക്ക്
ഈസി പെപ്പർ സ്റ്റീക്ക്സ്
കുരുമുളക് സ്റ്റീക്ക്
റൗണ്ട് സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ബീഫ് പാചകക്കുറിപ്പ് സൂചിക
ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് പാചകക്കുറിപ്പ് സൂചിക
സ്ലോ കുക്കർ പാചകക്കുറിപ്പുകള് | കാസ്സറോകൾ | പ്രധാന പാചക സൂചകങ്ങൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 336 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 98 മി |
| സോഡിയം | 77 മി |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 31 ഗ്രാം |