ബേക്ക്ഡ് പർമേസൻ, മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിഭവം പോർക്ക്, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവയോട് ചേർന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്. മധുരമുള്ള ഉലുവയുടെ ചാരമായ ലോഹങ്ങളില്ലാതെ, ഈ ഫ്ലേവർ Mac 'n' ചീസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മധുരമുള്ള സുഗന്ധവും ഓസോ അരിസോണ നൂഡിൽസും കുട്ടികളുമായി ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ഓർസോ ചെറിയ അരി ആകൃതിയിലുള്ള പാസ്തയാണ്. പലപ്പോഴും സൂപ്പുകളിലേക്ക് എറിയപ്പെടുകയോ പാസ്ത സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും. ചില പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഒർസോ വിൽക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ ഉച്ചഭക്ഷണം, ഗോതമ്പി ഫ്ലേവറുമുണ്ട്.
ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് യാംസ്: വളരെ സമാനമായ, സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചേന , വ്യത്യസ്ത സസ്യങ്ങളുടെ ഇനമാണ്. Yams ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ മുന്തിരിവള്ളിയുടെ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗമാണ്; മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രാവിലെ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗത്തിൽ ഒരു കിഴങ്ങുവർഗ്ഗമാണ്. Yams മധുരക്കിഴങ്ങ് അധികം പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്, പക്ഷേ യവം, മധുരക്കിഴങ്ങ് സമാനമായ സ്വാദും ടെക്സ്ചർ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അവ മിക്ക പാചകത്തിലും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നതാണ്.
ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേനയും കമ്പിയിൽ തെറ്റായി ലേബൽ ചെയ്യാം. മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കട്ടിയുള്ള തവിട്ട്, ഓറഞ്ച് ചർമ്മം, ശോഭയുള്ള ഓറഞ്ച് നിറങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇളം പല ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ചർമ്മത്തിന് ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട ആകാം. ഇളം കളർ മഞ്ഞ നിറമുള്ള മൃദുവായ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് ധൂമകേതു വരെയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 lb. മധുരക്കിഴങ്ങ് (അസംസ്കൃത, ഏകദേശം 1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള മധുരക്കിഴങ്ങ്)
- 1/2 കപ്പ് പാൽ (nonfat, 2 ശതമാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ്-കൊഴുപ്പ്)
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1 1/2 കപ്പ് പാസ്ത (വേവിക്കാത്ത ഓസോ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Preheat അടുപ്പിൽ 350 F ഡിഗ്രി.
- വളരെ മൃദുലവും എളുപ്പത്തിലും ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് 45 മില്ലിമീറ്റർ വരെ കുഴിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന മധുരക്കിഴങ്ങ് പൊതിയുക. അടുപ്പത്തുനിന്ന് മധുരക്കിഴങ്ങ് നീക്കം ചെയ്യുക (ഓവൻ വിടുക.)
- മധുരക്കിഴങ്ങ് തൊലി പീൽ. പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണ പ്രോസസറിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇടുക. ക്രീം, 45 സെക്കൻഡ് വരെ നടപടിയെടുക്കുക. വെറും 10 സെക്കൻഡ് മാത്രം മിക്സഡ് വരെ പ്രക്രിയ, 1 കപ്പ് parmesan ചീസ് ചേർക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം കലം, ഒരു തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം കൊണ്ട്. നോര്ജോ ചേർക്കുക, വെറും ടെൻഡർ വരെ, പാക്കേജ് ദിശകളേക്കാൾ ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കുറവ്. കളയുക. ഉടനെ ഒരു ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. മധുരക്കിഴങ്ങിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- മുകളിൽ 1/2 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് തളിക്കേണം. 20 മിനിറ്റ് ചുളിവുകൾ ചുടണം. പൂർത്തിയാക്കാൻ, ബ്രൌസർ തവിട്ടുനിറം ബ്രൌസർ മുകളിൽ 3-5 മിനിറ്റ്. ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 251 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 20 മി |
| സോഡിയം | 515 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |