പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം തീരത്ത് സേവിക്കാനുള്ള ഒരു രുചികരമായ അരിയാണ് ഇത്. ആ പച്ചക്കറിയും തക്കാളിയും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബാക്കൺ, പച്ച ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ചാരനിറമുള്ള പർമെസൻ ചീസ് ചേർക്കുക. ചീസ് ഓപ്ഷണൽ ആണ്, പക്ഷേ അത് വിഭവങ്ങൾക്ക് ചില നല്ല രസമാണ് ആൻഡ് ഘടന ചേർക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 സ്ട്രിപ്പുകൾ തുകയല്ല
- 8 കുഞ്ച് പച്ച ഉള്ളി
- 4 പച്ച തക്കാളി, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ജലാപ്പെനോ കുരുമുളക് (വിത്തുകൾ നീക്കംചെയ്ത്, അരിഞ്ഞത്)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 കപ്പ് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് (ഉപ്പില്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
- 1 കപ്പ് നീണ്ട-ധാന്യം അരി
- ഡാഷ് വറുത്ത താമ്രജാലം
- ഉപ്പു ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.
- ഡാഷ് ടാബസ്കോ സോസ് (ഓപ്ഷണൽ)
- 1/4 കപ്പ് പുതുതായി ചേന്ന പാമ്മേസൻ ചീസ് (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി ബേക്കുകളും ഉണക്കുക
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, മിനുസമാർന്ന വരെ ചൂട് മേൽ തുകയല്ല വേവിക്കുക; കളയാൻ പേപ്പർ ടവൽസ് നീക്കം. എണ്ന ഒരു ടേബിൾ വിട്ടുകൊടുത്തത് അധിക മദ്യപാനം ഓഫ് ഊറ്റി.
- അതിനിടയിൽ, പച്ച ഉള്ളി, തോല് എന്നിവ മുറിച്ചെടുക്കുക, പച്ച തക്കാളി ശേഖരിക്കുക.
- ഒരു മിനുട്ട് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വറുത്തതും പച്ചമുളക് ചേർത്ത് വഴറ്റുക.
- പച്ച തക്കാളി ചേർത്ത് 1 മിനിട്ട് കൂടുതൽ ഇളക്കുക.
- വെളുത്തുള്ളി, ജലാപ്പെനോ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. മറ്റൊരു 30 സെക്കൻഡിനുള്ള sauté.
- ചിക്കൻ ചാറ്, അരി, കാശിത്തുമ്പ, കുരുമുളക്, ടബാസ്കോ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക .
- ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- ഇളക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, കവർ, 20 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ, ലിക്വിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- സേവിക്കാൻ മുമ്പ് വെറും പാർമസെൻ ചീസ് കൂടെ വഴറ്റേണ്ടത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ.
- പാകം തുകയല്ല തളിക്കേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 326 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 9 മി |
| സോഡിയം | 495 മി |
| കാർബോ | 61 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |