നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് / 450 ഗ്രാം വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി
- പുതിയ പാത്രത്തിൽ വറുത്ത് പുഴുങ്ങുക
- ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് രുചി
- 4 വലിയ നാടൻ തോടുകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 15 മില്ലി
- ഒലിവ് എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ വെണ്ണയും ബാസിൽയും ചേർക്കുന്നു. മിനുസമാർന്നത് വരെ ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപ്പിട്ട വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ചേർക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, കവർ, മലയ്ക്കുമുകളിലുളള മിശ്രിതം മാറ്റുക.
പകുതിയോളം പാൽ വിരിച്ചാണ് വാൽനഗർ വാലുകൾ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു വലിയ, മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു വെട്ടിച്ചെറുക്കിലെ ബോർഡിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ആശ്രിതം വയ്ക്കുക.
കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് മുഴുവനായും നീളമുള്ള ഷെൽ വരെ മുറിക്കുക. മടക്കിക്കളയണം, ഷെല്ലിലൂടെ കടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഷെൽ വഴി മുറിച്ചു മാറ്റാൻ അടുക്കളപാളികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു preheated grill ന് എണ്ണയും സ്ഥലം മുറിച്ചു ഇകഴ്ത്തുകയോ മാംസം ബ്രഷ്. ആട്ടിറച്ചി വാലിയുടെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച് 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രിൽ.
3. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റി, പാത്രത്തിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 463 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 148 മി |
| സോഡിയം | 135 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |