ഒരു ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ആഘോഷത്തിനു വേണ്ടി, ഈ മാംഗോ ക്രീം മൗസസ് പോലുള്ള ഡിസേർട്ട് ലളിതമായ ചേരുവകളാൽ നിർമ്മിച്ചു (നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കാം) മാത്രമല്ല കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ആ മാമ്പഴം പരിഹരിക്കൂ!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത മാങ്ങ (2 മാങ്ങകളിൽ)
- 1/4 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1/3 കപ്പ് confectioners 'പഞ്ചസാര
- ഡാഷ് ഉപ്പ്
- 1 കോപ്പ
- ക്രീം ചമ്മലോ
- വഴറ്റേണ്ടത്: മാങ്ങ കഷണങ്ങൾ
- ഓപ്ഷണൽ: പുതിയ പുതിന
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബ്ലെൻഡറിൽ മാങ്ങ, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങാനകൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഇടുക. മിശ്രിതം മിനുസമാർന്നതുവരെ.
- കഠിനമായ കൊടുമുടികളോട് കൂടിയ വിപ്ലവം .
- ചമ്മട്ടി ക്രീം കടന്നു മാവ്ഡ് പാപ് മിശ്രിതം മടക്കിക്കളയുന്നു വ്യക്തിഗത സേവന വിഭവങ്ങൾ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ചില്ലി
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം പുതിന മാങ്ങ, വള്ളി വള്ളികളുമുള്ള വഴറ്റേണ്ടത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 126 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 53 മി |
| കാർബോ | 26 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |