വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി പഠിയ്ക്കാന്

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ സ്മോക്കിംഗ് ഫ്ലേവറിൽ നൽകാൻ ഈ പഠിയ്ക്കാന് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളി ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 തല വെളുത്തുള്ളി
• 1 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1/2 കപ്പ് കടുക് (സുഗന്ധവ്യഞ്ജന)
• 1/4 കപ്പ് തേൻ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഗ്രാമ്പൂകളുടെ ബലി തുറക്കുന്നതിനാൽ വെളുത്തുള്ളി ബൾബ് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. മുകളിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. ഏകദേശം 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുകയോ ഗ്രാമ്പുകൾ മൃദുലവും ജെല്ലി വരെയുമൊക്കെ ചൂടാക്കുക. ഗ്രിൽ നിന്ന് നീക്കം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പിൽ ബൾബിൽ നിന്നും ബ്ലെൻഡറിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക. മിനുസമുള്ളതുവരെ ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകളും മിശ്രിതങ്ങളും ചേർക്കുക.

പഠിയ്ക്കാന് ചിക്കൻ മുതൽ പന്നിയിറച്ചി വരെ, പോലും ഷെൽഫിഷ് ഏറ്റവും ഒന്നും ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	907
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1,406 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	153 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	9 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	15 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)