ഈ പാചകത്തിന് അൽപ്പം സിട്രസ് ചേർക്കുന്നത് പ്രധാന പേശിയുടെ സുഗന്ധത്തെ നന്നായി തിളക്കുന്നു. വറുത്ത വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ചേരുവകൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഈ പാചകത്തിന് നാലു ബജൽ പ്രൈമറി നെല്ലിക്കയാണ് ഉദ്ദേശിച്ചത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓറഞ്ച് ജസ്റ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ 2 ഓറഞ്ച് മുതൽ തുക)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
- വെളുത്തുള്ളി 4 ഗ്രാമ്പൂ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 സ്പൂൺ / 15 മില്ലി ഉപ്പ്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ / 15 മില്ലി ഫ്രൂസ്റ്റ് താമ്രം ഇലകൾ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 15 മില്ലീഗ്രാം പുതിയ മജോരോം (അരിഞ്ഞത്)
- 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി കുരുമുളക് (നാടൻ ഗ്രൌണ്ട്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് വറുത്ത് വയ്ക്കുക. 30 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ നിൽക്കുക.
നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ കുക്ക്. മിശ്രിതം ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നർ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന 3 ദിവസം നിലനിൽക്കും. വറുത്ത വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ഇരട്ട അല്ലെങ്കിൽ ട്രിപ്പിൾ പാചകക്കുറിപ്പ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 61 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 876 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |