പ്രധാനം വിഭവം പേമാരി ഒട്ടിക്കുക

ഇത് പ്രധാന വാരിയെല്ലിക്കുള്ള ഒരു രസമാണ്. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ഒലീവ് ഓയിൽ നിന്ന് ചെടികളും, വെളുത്തുള്ളിയും, സാവധാനത്തിൽ വറുത്ത പുല്ല് ഉണക്കി നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ വറുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ചൂടാക്കുകയോ പുകവലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു വലിയ ഉരക്കല്ലാണ് .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാസിൽ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒറെഗാനോ (ഫ്രെണ്ട്, അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ റോസ്മേരി (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
• 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പ് (
• കാലികമായി )

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഉള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും നല്ലവണ്ണം കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും, പക്ഷേ വൃത്തിയുള്ളതല്ല.

2. പ്രധാന പാത്രത്തിലെ പാഴായി പറ്റിപ്പിടിക്കുക. മിശ്രിതം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം 3 ദിവസം വരെ ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന തണുപ്പാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	95
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	2,330 മി
കാർബോ	3 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)