ഷോൾട്ട്-പാർസ്ലി പുഷ്പം കൊണ്ട് വറുത്ത ധാന്യം

വലിയ അളവിൽ പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമായ, വേവിച്ച വെണ്ണ ബാർബിക്യൂഡ് ചോളത്തിന്റെ മാധുര്യത്തെ പ്രശംസിക്കുന്നു. 3-4 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ വെന്ററിന്റെ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഊഷ്മാവിൽ കൊണ്ടു വരാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4-6 ചെവി, ചെടികൾ, ഭംഗി, പട്ട് നീക്കം
• 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി വെണ്ണ
• 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി ഫ്രൂട്ട് ഇല ആരാണാവോ
• 1 കടുക്, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത്
• 1 സ്പൂൺ / 5 മില്ലി വെളുത്ത വിനാഗിരി
• 1/2 കപ്പ് / 2.5 മി.ലി.കോഷർ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ധാന്യം വൃത്തിയാക്കാൻ, പുറം തള്ളുക, പക്ഷേ അവയെ നീക്കം ചെയ്യരുത്. ധാന്യം സിൽക്ക് വൃത്തിയാക്കുക. വെള്ളം ഒരു വലിയ കണ്ടെയ്നറിൽ ചെന്നു ധാന്യം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനിടെ ഭക്ഷണസാധനത്തിൽ വെണ്ണ, പാല്മണി, ടൈറ്ററ്റ്, വിനാഗിരി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്തുക. മിശ്രിതം നന്നായി കൂട്ടി ചേർക്കുന്നത് വരെ പൾസ്. ഓരോ ചെവിയും വെണ്ണ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മടക്കാം. ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. പാടത്ത് പാചകം ചെയ്ത് പാചകത്തിനായുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുക.

8-10 മിനിറ്റ് ഗ്രിൽ. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1010
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	41 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	205 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	236 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)