മുട്ടകൾ, സോസേജ്, ചീസ് എന്നിവകളുള്ള പ്രഭാത കാസ്സറോലെ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ബ്രെഞ്ചിനിലോ ഈ സോസേജ് , മുട്ട , പുളി എന്നിവ ചേർത്ത് മധുരമുള്ള റോളുകളും മഫിനുകളും മിക്സഡ് ഫലവും ചേർക്കാം .

രാത്രി മുമ്പേ തയ്യാറാക്കിയതുകൊണ്ടാണ് കാസറോൾ സൗകര്യമുള്ളത്. രാവിലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പോവുകയും 45 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂട് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് സോസേജ് (പ്രാതൽ-തരം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത)
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 6 കഷണങ്ങൾ അപ്പം (പുറംതോട് നീക്കം ചെയ്തവ)
• 1 1/2 കപ്പ് ചെമ്മീൻ ചീസ് (6 ഔൺസ്)
• 5 വലിയ മുട്ടകൾ (നന്നായി തല്ലി)
• രണ്ടര കപ്പ്, അര കപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സോസേജ് ഇനി പിങ്ക് ഇല്ല വരെ ചൂട് മേൽ ഒരു പുളകം സ്ഥാപിക്കുക സോസേജ്, കുക്ക്, ബ്രേക്കിംഗ് അപ് അല്ലെങ്കിൽ തിരിഞ്ഞു. വശം ഇളക്കുക
2. 9-by-13-by-2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. കഷണങ്ങളാക്കി അരിച്ചെടുത്ത് ഉരുകി വെണ്ണയിൽ തളിക്കേണം. ചാവുകടൽ പാളി മേൽ പാകം സോസേജ് തളിക്കേണം. സോസേജ് പാളിക്ക് ഇരുമുന്നണികൾക്കും ഉപയോഗിച്ച് കീറിപ്പറിഞ്ഞ പച്ചക്കറി അടയ്ക്കുക.
3. ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ പകുതി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുട്ടകൾ അടയ്ക്കുക. വീടായിരുന്നു ഒഴിക്കട്ടെ casserole.

1. 8 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
2. 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
3. 20-30 മിനിറ്റ് മുക്കാൽ ഫ്രിഡ്ജ് ചെയ്യുക.
4. 45 മുതൽ 50 മിനുട്ട് വരെ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്ന ഓറഞ്ചിൽ കാസറോളിനൊപ്പം ചുടേണം. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഒരു തൽക്ഷണ വായനയുടെ തെർമോമീറ്ററുമായി താപനില പരിശോധിക്കുക. മുട്ടയ്ക്കും മുട്ട വിഭവങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞത് സുരക്ഷിതമായ താപനില 160 എഫ്.

മഫ്ബിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള റോളുകളും കട്ട് അപ്പ് മിക്സഡ് ഫലവും ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.

വ്യതിയാനങ്ങൾ

• സോസേജ് പാളിയിൽ 1/2 കപ്പ് പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചമുളക് ചേർക്കുക.
• 2 സ്പൂൺ സ്പൂൺ ഹാം ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച പാകംചെയ്ത തുകയല്ല 1/2 പൗണ്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സോസേജ് മാറ്റിയിടുക.
• ഒന്നര പകുതിയും പകുതി പാലും ഒന്നര ക്രീമും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	798
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	66 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	34 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	358 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	1,215 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	15 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	37 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)