ലളിതമായ മുട്ട സാലഡ് ടീ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ പാചകം

ഈ ലളിതമായ മുട്ട സാലഡ് ചായ സാൻഡ്വിച്ച് പാചകവും അതിന്റെ തയ്യാറാക്കൽ രീതിയിലും അതിന്റെ രസത്തിലും ലളിതമാണ്. ഉണക്കരോ ഫ്രെഡറിക് ചെടികളോ ഉപയോഗിക്കാം, എത്ര സമയം എടുക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് മുട്ടകൾ പല ദിവസവും മുൻകൂട്ടി വേവിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 മുട്ടകൾ (ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച്, പച്ച കലർന്ന മഞ്ഞൾ തടയുന്നതിന് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ശേഷം)
• 1 ടീസ്പൂൺ. മായോ അല്ലെങ്കിൽ മായോ ഇതര ബദൽ
• 1 ടീസ്പൂൺ. തൈര്
• 1 ടീസ്പൂൺ. ഡിജോൺ കടുക്
• 1 ടീസ്പൂണ്. ചതകുപ്പ (വെട്ടിയിട്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയത്)
• 1 ടീസ്പൂണ്. അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ായിരിക്കും
• സീ-ഉപ്പ്, പുതിയ നിലം എന്നിവ
• കുരുമുളക് , ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 4 കഷണം അപ്പം (വൈറ്റ് ബ്രെഡ് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി മുഴുവൻ ഗോതമ്പും മുഴുവൻ ധാന്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും
• ടീ സാൻഡ്വിച്ച്സ് .)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് masher അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് മുട്ട, മയോ, തൈര്, കടുക് മാഷ്.
2. ചെടികളും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും ഇളക്കുക.
3. മുട്ട സാലഡ് അപ്പം രണ്ടു കഷണം വീശുക.
4. അപ്പം ബാക്കിയുള്ള രണ്ടു കഷണങ്ങൾ മുട്ട സാലഡ് മുകളിൽ.
5. ഓരോ വലിയ സാൻഡ്വിച്ച് മുതൽ നാലു ചായ സാൻഡ് വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ക്രസ്റ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	166
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	209 മി
സോഡിയം	326 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	15 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	11 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)