അഞ്ച് സ്പെയ്സ് പൗഡറും എള്ളെണ്ണയും ഈ സ്റെറിബ്ബുകൾക്ക് ഒരുമിച്ചുകൂടാവും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൌണ്ട് സ്പററിബ്സ് (റാക്കുകളിൽ വിൽക്കുന്ന ചെറിയ സ്പെയർബ്ബുകൾ)
- 3 ടേബിൾ സോൺ സോസ്
- 1 ടേബിൾ ചൈനീസ് അരി വീഞ്ഞോ വരണ്ട ഷീറി
- 1 ടീസ്പൂണ് എള്ള് എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് അഞ്ച്-സ്പൈസ് പൊടി
- ആവശ്യമുള്ള പോലെ 1 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത കുരുമുളക്,
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1/2 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1/4 കപ്പ് തേൻ പിരിച്ചുവിടുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വിഭവത്തിൽ spareribs വയ്ക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, സോയ് സോസ്, ചൈനീസ് അരി വീഞ്ഞ്, എള്ളെണ്ണ, അഞ്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്തുക.
- Spareribs ലേക്കുള്ള മിശ്രിതം ചേർക്കുക, 2 മണിക്കൂർ മൂടി, ഫ്രിഡ്ജ് ലെ marinate. സ്പെയർബീഡുകൾ പൂർണമായും പൂശിയതായി ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ തിരിയാം.
- 350 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. അലുമിനിയം ഫോയിൽ ഒരു കുക്കി ഷീറ്റിനു കീഴിലാക്കുക. കുക്കി ഷീറ്റിലെ ഒരു റാക്ക് വയ്ക്കുക, പന്നിയിറച്ചിയിൽ പന്നിയിടുക.
- 50 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ പന്നിയിറച്ചിയും അല്ലെങ്കിൽ വാരിയെല്ലുകൾ വരെ ചുരുങ്ങുന്നതുവരെ ആന്തരിക താപനില 160 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിനും എത്തും.
- തേനും വെള്ളവും മിശ്രിതം പല തവണ വറുത്ത് വെച്ചിടുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചുരുക്കിയത് നീക്കം ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1033 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 70 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 31 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 274 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 687 മി |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 68 ഗ്രാം |