ലളിത ചായ് സ്പൈസ് ബ്ലെൻഡ് പാചകരീതി

ഈ ലളിത ചായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മിശ്രിതം രണ്ട് വ്യതിയാനങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. ഒന്നാമത്തേത് അധിക എളുപ്പമുള്ളതും ഏതെങ്കിലും പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്താവുന്ന സുഗന്ധത്തെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. രണ്ടാമത്തേത് സങ്കീർണമാണ്. സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളോ ആരോഗ്യസുരക്ഷാ സ്റ്റോറിലേക്കോ യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ നല്ല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുണ്ടാകും. എങ്ങനെയായാലും, ഒരു ബാച്ച് കൂട്ടിക്കലർത്തി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകത്തിലേക്ക് തളിക്കേണം. നാം Amaranth Grits അല്ലെങ്കിൽ Quinoa കരിമ്പ് പോലെ ചൂടുള്ള ധാന്യ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കോഫി, ചായ, കൊക്കോ, ബദാം പാൽ , ലസ്സി തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ ഇത് നല്ലതാണ്. അതു ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക് batter അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്കോട്ടി കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു പുതിയ മാനം നല്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത തേൻ നിങ്ങളുടെ രാവിലെ കലര്പ്പിനു പൊടി. ഓർമ്മിക്കുക; നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഈ ചേരുവകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഈ കൂട്ടുകെട്ടിൽ കളിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ രണ്ടു തവണയും സമാനമായ രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• പ്രീ ഗ്രൗണ്ട് ചായ് സുഗന്ധ മിക്സ്:
• 2 കപ്പ് ഗ്രൌണ്ട്
• കറുവാപ്പട്ട
• 2 കപ്പ് ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി
• 2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഏലം
• 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ഗ്രാമ്പൂ
• 1 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു മല്ലി
• 1 സ്പൂൺ ഏലയ്ക്കല് ​​കായ്കൾ
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മല്ലി കോശങ്ങൾ
• ½ വാനില കാപ്പിക്കുരു വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു
• 3 നക്ഷത്രം ആയ്
• 1 കറുവപ്പട്ട ചുരുട്ടി വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി (അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് ഗ്രാമ്പൂ കറുവപ്പട്ട)
• 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ഇഞ്ചി
• അര ടീസ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട്
• ജാതിക്ക
• 4 മുഴുവൻ ഗ്രാമ്പൂ
• സുഗന്ധി സരസഫലങ്ങൾ
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്ത കുരുമുളക് പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

പ്രീ-ഗ്രൗണ്ട് സ്പൈസ് മിക്സിന് വേണ്ടി:

1. സുഗന്ധങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
2. മിശ്രിതം സുഗന്ധത്തിൻറെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഹാൻഡ് ഗ്രൌണ്ട് ചായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക്:

1. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു മോർട്ടാർ, പയർ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന അരക്കൽ ഇടുക (ബ്രൌണിന്റെ മിനി കോഫി അരക്കൽ ഇതിനു നല്ലതാണ്) ഒരു പൊടിയിൽ പൊടിക്കുക.
2. ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സംഭരിക്കുക.

പകർപ്പവകാശം 2012 ൽ ജൻ ഹോയ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	42
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	5 മി
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)