ലബ്നെയിന് തൈര് തകരാറുള്ളതും ചീസ്ലിക്ക് സ്ഥിരതയുമാണ്. അതു പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചീസ് ഒരു വലിയ ബദൽ ചെയ്യുന്നു. അപ്പം, ബാഗെൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പിറ്റാ എന്നിവയിൽ ഇത് വ്യാപിക്കുക. മധ്യപൂർവദേശത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രിയങ്കരമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ്
- തൈര് (പ്ലെയിൻ)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ തൈര്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ cheesecloth നടുവിൽ മിശ്രിതം സ്ഥലം. Cheesecloth ഒരു വശത്ത് കൂടി ഉണ്ടാക്കുക. സ്ട്രിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ട്വിസ്റ്റ് ടൈയുപയോഗിച്ച് "സഞ്ചിയാണ്" പൂർത്തിയാക്കുക.
- Whey പിടിപ്പാൻ ഒരു പാത്രത്തിൽ 12-24 മണിക്കൂർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ തൂക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് റഫ്രിജറേറ്റിൽ ഒരു റാക്ക് ചെയ്യാൻ പിച്ചയെടുത്ത് പിടിച്ച് താഴെയുള്ള ഷെൽഫിൽ ഒരു ബൗൾ സ്ഥാപിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ |
|---|
| കലോറികൾ | 155 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 32 മി |
| സോഡിയം | 113 mg |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |
(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)