നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധാരണമാണെങ്കിലോ, മിക്ക ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിച്ചേക്കും. ഏറ്റവും ഡിസേർട്ട് പഞ്ചസാരയും മാവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബറ്റ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ ചില രുചികരമായ ചോക്ലേറ്റ് മ്യൂസ്സുകൾ പോലെ ചില കാർബൺ ഡസർട്ട് ഉണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ കുറവ് വളരെ കുറവാണ്. ഈ പാചകത്തിന് ക്രീം, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരം, കൊക്കോ എന്നിവയാണ് വേണ്ടത്.
കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്സ്
ചില ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ദ്ധർ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റുകൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല രീതികളാണ്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബൺ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ദിവസേന കഴിക്കുക. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കാർബറ്റ് ഡയറ്റിനെ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ചികിൽസകളല്ല എന്ന് ആരോഗ്യ മേഖലയിലെ നിരവധി വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണരീതിയും ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകളും ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് കനത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മട്ടി ക്രീം (ഏകദേശം 8 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
- 4 ടീസ്പൂൺ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരം (0 കാർബൺസ്)
- 1 സ്പൂൺ കൊക്കോ പൗഡർ (2 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
- ഓപ്ഷണൽ: തളിക്കുക യഥാർത്ഥ തറച്ചു ക്രീം (0 കാർബൺസ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. മിശ്രിതം തിന്നുക. ആ സ്പർശനത്തിനായി ഒരു സ്ഫടിലെ വൈൻ ഗ്ലാസ്, സ്പൂൺ എന്നിവയിൽ സ്പൂൺ ഒരു ചെറിയ സ്ക്രാക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം ചായയും കൊക്കോ പൊടിയുടെ തളികകളും കഴിക്കാം.
കുറിപ്പ്: ഞാൻ ഈ മാജിക്-ബുള്ളറ്റ് ബ്ലെൻഡർ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി, ഇത് ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണരീതി വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരത്തിനായി ഞാൻ സ്പ്ലൻഡ ഉപയോഗിച്ചു.
സ്പ്ലൻഡയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ
സ്പ്നെണ്ട ഒരു sucralose അധിഷ്ഠിത കൃത്രിമ മധുര പലഹാരവും ടാബ്ലറ്റിലും ലഭ്യമാണ്.
സ്പ്രെസ ലേബൽ സ്റ്റേറ്റുകളായി "സുഗന്ധസൌജ്യം" പൂജ്യം ഉണ്ട്.
കൂടുതൽ ലൈറ്റ് ഡസർട്ട്
നിങ്ങൾ മറ്റ് ലൈറ്റ് ഡസർട്ടുകൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്:
- ലൈറ്റ് ആൻഡ് ക്രിമിയ കപ്പുകൾ: നിങ്ങൾ ഈ മിനി കീറ് നാരങ്ങ പൈ കപ്പുകൾ തികഞ്ഞ വെളിച്ചം ഡെസേർട്ട് കാണാം. കുഞ്ഞിനോ കല്യാണപ്പഴമോ അവർക്കായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിരൽ ആഹാരം മാത്രം ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോൾവേണമെങ്കിലും. ഒരു ഫുട്ബോൾ കൂടിവരവിലെ പുരുഷന്മാർ പോലും അവരെ താഴേക്കിറങ്ങുന്നു.
- പൈനാപ്പിൾ ആൻഗ് ഫുഡ് കേക്ക്: ഏഞ്ചൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് ഇത് അലങ്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- മെറി ബെറി Parfait: നിങ്ങൾ ഒരു നേരിയ ഡെസേർട്ടിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചിയുള്ള പ്രാതൽ പ്രതിവിധി സേവിക്കും.
- മന്ദാരിൻ ഓറഞ്ച് സാലഡ്: ഇത് ഒരു സാലഡ് ആണെങ്കിലും അത് ഒരു വലിയ വെളിച്ചം വേനൽ ഡിസേർട്ട് നൽകുന്നു.
അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ:
- മാരകമായ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് മൗസ്
- ടാൻഗി മാംഗോ മൗസ്
- ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റുമൊത്തുള്ള മഹത്തായ പിയാണൻ ബട്ടൺ ബ്ളോണ്ടി
- ഫ്രെഷ് ലെമൺ ഗ്ലേസ്
- ഡിസൻഡന്റ് വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് സീസക്ക്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 39 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 25 മി |
| കാർബോ | 6 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |