പരമ്പരാഗത തയാറെടുപ്പ് പട്ടിക ഒന്നും മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ പൂർത്തിയാകും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബ്രൌൺ ഷൂട്ടിന്റെ ഒരു സൂചന, അൽപ്പം മൃദുവാക്കുകളാൽ കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉപ്പുവെള്ളം കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ഇടത്തരം
- മധുരക്കിഴങ്ങ് , തൊലി, ഉരുകി
- 1/2 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഓറഞ്ച് എഴുത്തുകാരന്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രം വെള്ളം ഒരു തിളപ്പിക്കുക. മധുരക്കിഴങ്ങ് ചേർത്ത് ടെൻഡർ വരെ 20 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.
- സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കളയുക; ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം വരെ മാഷ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 49 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 14 മി |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |