നിങ്ങൾ ആ ചോക്ലേറ്റ് പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്, ഈ കൊച്ചു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തവിട്ട്നിറം കട്ടിലിൽ തട്ടരുത്. ഫുഡ് കൊഴുപ്പ് brownies പോലെ സാന്ദ്രത എങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും ചോക്ലേറ്റ് നല്ലതു നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, യാതൊരു വിചിത്രമായ aftertaste കൂടെ, ചില കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് brownies തോന്നുന്നു. ഇത് കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സിന് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടുള്ള സ്കൂളുകളായോ ആയിരിക്കണം.
ഞാൻ അവസാനത്തെ ഫലം 16 സ്ക്വയറുകളിൽ താഴ്ന്ന ബ്രൌസിയ്ക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നിരൂപകൻ ഇത് വളരെ ചെറിയ ഒരു ബ്രൌളിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നി. പകരം ഒൻപതോ അല്ലെങ്കിൽ 12 ചതുരങ്ങളിലേക്കോ മുറിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
- 1/2 കപ്പ് ഡച്ച് പ്രോസസ് കൊക്കോ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ഒഴുകുന്നു
- 4 ഔൺസ് പിൻവലിക്കാത്ത ആപ്പിൾസുസും
- 2 കപ്പ് വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
- 1 മുട്ട (നേരിയ തല്ലി)
- 2 മുട്ട വെള്ള
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ. 8 ഇഞ്ച് 8 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ പാചകം തളിക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മാവ്, കൊക്കോ, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ , പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ.
- ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ എണ്ണ, ആപ്പിൾ, വാനില, മുട്ട, മുട്ട വെള്ള എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ക്രമേണ ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളിൽ ഈർപ്പമുള്ള ചേരുവകളിലേക്ക് ഉണക്കണം.
- ചട്ടിയിൽ ചട്ടിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, ചട്ടിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
- പാൻ തണുത്ത് 16 ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
ഫുഡ് ബ്രൌണി: കലോറി 74, കലോറിയിൽ നിന്നുള്ള കലോറി 21, ആകെ കൊഴുപ്പ് 2.4g (0.6 ഗ്രാം), കൊളസ്ട്രോൾ 13 മീ., സോഡിയം 45 മില്ലിഗ്രാം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് 11.6 ഗ്രാം 1 ജി, പ്രോട്ടീൻ 1.7 ഗ്രാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 110 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 13 മി |
| സോഡിയം | 151 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |