ഈ തണുത്ത ആർദ്ര തടവുക ടർക്കിയിൽ അനുയോജ്യമായതാണ്. ആസിഡുകളുടെ ഒരു സ്പർശവുമായി സുഗന്ധങ്ങളുള്ള സമ്മിശ്രണം ഈ സസ്യങ്ങളെ മാംസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ ടർക്കിയിൽ നന്നായി ശീതീകരിച്ച് ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി തണുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/4 കപ്പ്
- ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
- 1 സ്പൂൺ വൈറ്റ് വൈൻ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- 4 കപ്പ്
- റോസ്മേരി (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 4 കപ്പ്
- കാശിത്തുമ്പ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 4 ടീസ്പൂൺ സവാള (അരിഞ്ഞത്)
- 4 കപ്പ് വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 കപ്പ് മുനി (പുതിയത്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 2 കപ്പ് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, ഒലീവ് ഓയിൽ നന്നായി കിടക്കയിലാകും.
- പാട് ടർക്കിയിൽ പേപ്പർ ടവലുപയോഗിച്ച് ഉണക്കണം. മുലക്കന്റെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലാകൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സുഗന്ധങ്ങൾ പരസ്പരം യോജിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സംഭരിക്കുക.
- അസംസ്കൃത മാംസവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ഏത് ഉൽപന്നമായ ഉൽപന്നവും ഉപേക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഈ ബാഷ്പത്തെപ്പോലെ ഒരു ബസ് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച രീതിയിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുക, എന്നാൽ പകുതിയിൽ മിശ്രിതം പിളർക്കുക. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ പകുതിയും ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ പാതി ഒഴിച്ച് 1/2 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത വീഞ്ഞ് ചേർക്കുക. സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഇളക്കുക. പാചക സമയം പാതിവഴിയിലൂടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് തിളങ്ങാൻ തുടങ്ങുക. ടർക്കിയിൽ ഏതാണ്ട് 15 മിനിറ്റ് വരെ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചെയ്യുക. ശേഷിക്കുന്ന ബാഷ്ഡ് നിരസിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 563 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 55 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 40 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 4,828 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 16 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |