സാൻ ജേക്കാവോ തപ

ഒരു "സാൻ ജേക്കാവോ" സ്പെയിനിൽ ഒരു പ്രശസ്തമായ "മെരിൻഡാ" (ഉച്ചഭക്ഷണ സ്പാക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പയാണ്. പാകം ചെയ്ത ഹാം ചേരുവകൾക്കിടയിലുള്ള ചീസ് ഒരു കഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പുറം ചാരനിറമുള്ളപ്പോൾ ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്. ഉള്ളി ചീസ് ഹാം ചട്ടിക്ക് ഇടുന്നു. "സാൻ ജേക്കാവോ" സ്പാനിഷ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആയിരിക്കാൻ കഴിയുമോ? അത് സ്വാദിഷ്ടവും, തയ്യാറാക്കാൻ ലളിതവുമാണ്. പാചകം ചെയ്യുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 കഷണങ്ങൾ (4 "x 4") വേവിച്ച പരുപ്പ്
• 4 കഷണങ്ങൾ ചീസ് (നേർത്ത)
• 1/2 കപ്പ് വെളുത്ത മാവ് (പാകപ്പെടുത്താത്തത്)
• 1/2 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ
• 2 മുട്ടകൾ
• 2 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം
• 8 oz / 1/4 ലിറ്റർ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വൃത്തിയുള്ള തൊഴിൽ മേഖലയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൌണ്ടറിൽ ഹാം 4 കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
2. ഓരോ ഹാം സ്ലൈസിലും ഒരു ചീസ് സ്ലൈസ് ഇടുക. മുകളിൽ ഹാം കൂടി ചേർക്കുക.
3. മുട്ടകൾ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ, തുറന്ന ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഒരു പരന്ന അടിയിൽ ഇടുക. മുട്ടകൾ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു വയർ വിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
4. ഒരു ഡിന്നർ പ്ലേറ്റിലാക്കി മാവ്, അപ്പം നുറുക്കുകൾ കൂട്ടിയിടുക.
5. പൂർണ്ണമായും അടിവയർ പാകുന്നതിന് ഒരു ഇടത്തരം വറചട്ടിയിലേക്ക് എണ്ണ പകരുക. ചൂട് ഇടത്തരം.

1. എണ്ണ ചൂടായപ്പോൾ, പായസം, വെണ്ണ എന്നിവ: തക്കാളിയും മുട്ടയും അടിച്ച് മുട്ട പൊട്ടിച്ചെടുക്കുക, തുടർന്ന് മാവും അപ്പം പൊടിച്ച മിശ്രിയും ചേർക്കുക.
2. ഫ്രാൻസിലുള്ള സബൊബാഗോയിൽ ഫ്രഞ്ചിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് പൊടിച്ച് വേവിക്കുക .
3. വറുക്കാൻ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ന് ഉരുളിയിൽ പാൻ സ്ഥലത്തു നിന്ന് നീക്കം.
4. 3 ഓരോ ജാക്കോസിനോടൊപ്പമുള്ള ബ്രെഡിംഗും വറയും ആവർത്തിക്കുക.
5. ബ്രെഡിനൊപ്പം ചൂടാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	863
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	75 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	48 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	154 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,001 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	28 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	20 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)