സിട്രസ് ബേസിൽ ഷംപം കബാബ്സ്

ചിക്കൻ പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രോ-ഗോതമ്പ് ആണ്, പക്ഷേ ചെമ്മീൻ ഒരു അടുത്ത നിമിഷം (എനിക്കൊരു യഥാർത്ഥ ടൈ). രുചികരമായതും അനന്തമായ വഴക്കമുള്ളതുമൊക്കപ്പുറം , അവർ വളരെ വേഗം വേവിക്കുന്നു, ചൂടുപിടിക്കുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ ചില ചരിത്രാതീതകാലമായ ഉരഗത്തിന്റെ വായിൽ നിന്ന് പരിചയപ്പെടുന്നതുപോലെ ചൂടുപിടിച്ചാൽ), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മേശയിൽ അത്താഴം കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നതാ. (എല്ലായ്പ്പോഴും), അത് ഗണനീയമായ മൂല്യ-മൂല്യമാണ്.

ഇവ വളരെ വേഗതയുള്ളവ, വളരെ ലളിതവും, പുതിയ രുചികരവുമാണ്. കൂടാതെ ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ചങ്ങലയ്ക്കായി നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കണം. മണ്ണിൽ അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗൺ അല്ലെങ്കിൽ ചായികളെ പോലെ ബാസിൽ, മറ്റ് ചീര ശ്രമിക്കുക (അവസാനം അവരെ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ഒരു തളിക്കുക കഴിയും). വസന്തകാലത്ത് ലളിതമായ sauteed സ്പ്രിംഗ് പച്ചിലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച്ചയിൽ ബാക്കൺ കൂടെ Sauteed Kale ആൻഡ് ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച ആരാധിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ജംബോ തീർച്ചയായും നല്ലൊരു അവതരണം നടത്തുക.

നിങ്ങൾ ഒരു കബാബിംഗ് ഫ്രെയിംമെൻറിൽ ആണെങ്കിൽ, ചിക്കൻ ടെൻഡർ സ്ക്കുവേർസ് പരിശോധിക്കുക, കഷണം, കഷ്ണം, ബാൽസിമസി ഗ്ലേസുള്ള സ്കാൻപപ്പ്, പാൻസെറ്റ കബാബ്സ് എന്നിവ.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1 ടേബിൾ പുതിയ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്
• അര ടീസ്പൂൺ
• വറുത്ത പുതിയ ഓറഞ്ച് ജൂസ്
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി,
• നന്നായി അരിഞ്ഞത്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത്
• കോഷർ ഉപ്പും അരിഞ്ഞ പച്ചമുളകും
• ജംബോ ചെമ്മീനിന്റെ തൊലി ഉൽപാദിപ്പിച്ചു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെള്ളത്തിൽ 8 മുതൽ 12 ഇഞ്ച് തടി സ്കിവറുകൾ വരെ കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച് എഴുത്തുകാരൻ, വെളുത്തുള്ളി, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബാസിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ നന്നായി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ചേരുവയിൽ മിശ്രിതം ചേരുവയിൽ ചവിട്ടി ചേർക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ ഇരുന്നു, ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം മലയ്ക്കുതാഴെ കൊടുക്കുക.
3. ബ്രോയിലർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ Preheat. ചെമ്മരിയാടിന്റെ ചമ്മട്ടി, skewers തമ്മിലുള്ള തുല്യമായി അവരെ ഹരിച്ചാൽ. അവശേഷിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പഠിച്ച മാലിനൈഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക. ആകെ 6 മിനുട്ട് മുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൽ, തവിട്ടുനിറത്തോ, അവർ വെറും പാകം ചെയ്യുന്നതു വരെ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	204
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	227 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	676 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	27 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)