സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് ബാഗഡ് ബീൻസ്

ബേക്കഡ് ബീൻസ്, സോസേജ് എന്നിവ സ്വാഭാവിക പങ്കാളികളാണ്. സോസേജിന്റെ തരം പാചകരീതി ഉപയോഗിച്ച് സോസേജ് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സോസേജ് പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം

ഞാൻ തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് രാത്രിയിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പുറത്തെ കാലാവസ്ഥ മോശമാകുമ്പോൾ ചൂടുള്ള അത്താഴത്തിന് ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കോസ്സിയർ ഒന്നുമില്ല. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഹൃദയസ്പർശിയായ ആഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതൽ സാമാന്യം നല്ലതാണെങ്കിൽ ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് ഒഴിവാക്കാനും കൂടുതൽ ക്യാച്ചപ്പ് ചേർക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ മസാലകൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ മറ്റൊരു ജെലാപ്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കുരുമുളക് ചേർത്ത് കടുക് കൂട്ടുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ കേവലം തീപിടിച്ച വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പുതിയ കടുക് കണ്ടെത്തി.

ഈ പാചകം വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞതും, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ബജറ്റിലേക്ക് ഒരു വശം. ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള സാലഡും ചില ഡിന്നർ റോളുകളുമൊക്കെ ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ
• 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ്
• 1 പൌണ്ട് പോളിഷ് സോസേജ്, കിയെൽബാസ, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്ത ബ്രാറ്റ് വുസ്റ്റ്, അരിഞ്ഞത്
• 2 (16-ഔൺസ്) ക്യാനുകൾ
• വേവിച്ച ബീൻസ് , കഴുകി
• 1 (14-അൻറ്) തക്കാളി ഉണക്കി, വറ്റിച്ചു കഴിയും
• 1/3 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് കടുക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു വലിയ പുളിയോയിൽ, ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ടെൻഡർ വരെ ഇളക്കി ഇളക്കുക. പച്ചക്കറി കുരുമുളക്, പച്ചമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. 3-4 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

സ്പൂട്ടുണ്ടാക്കുന്നതിനായി സോസേജുകൾ ചേർത്ത് ചെറുതായി browned വരെ വേവിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് സോസേജുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ വേണം, അങ്ങനെ അവ തുല്യമായി പാചകം ചെയ്യുക.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്, തക്കാളി, വേണ്ടേ, കടുക് എന്നിവ പുളിച്ചു ചേർത്ത് ഒരു തിളപ്പിക്കുക.

ആഹാരം വെറും മയക്കുമരുന്നും ചൂടാക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും, ചൂടാക്കുകയും, ചെറുതായി കനംകുറഞ്ഞ വരെ 15-20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഉടനെ സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	884
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	65 മി
സോഡിയം	1,061 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	116 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	31 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	45 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)