സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമൊക്കെ ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ പല സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളോടും സുഗന്ധങ്ങളോടും ചേർത്തതാണ്.
ഈ ചൂടുള്ളതും അൽപ്പം വിളവു കൊതിയുമെല്ലാം കാരണം ഈ പാത്രത്തിന് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട കുരുമുളയാണ് ഹബനോറോ. പക്ഷേ, അത് വളരെ ചൂടായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് മറ്റൊരു തരം ഉണങ്ങിയ തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി ഉപയോഗിക്കുക.
അരികൊണ്ട് തീറ്റയായ ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ കഴിക്കുക. ചുവന്ന ബീൻസ്, അരി, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഒരു വായനക്കാരൻ നിർദ്ദേശിച്ചു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് 1 വലിയ സവാള
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ഇഞ്ചി (അല്ലെങ്കിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇളംപാൽ ഇഞ്ചി)
- 1/2 ഹാംപനാരോ കുരുമുളക്, സീഡായ, വികൃതമാവുകയും, നന്നായി മയക്കുകയും (കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക) *
- 1 സ്പൂൺ വരണ്ട കടുക്
- 1 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 ചെറിയ ടീസ്പൂൺ നിലം സുഗന്ധി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസ്, കുറഞ്ഞ സോഡിയം
- 2 ടേബിൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, തകർത്തു അരിഞ്ഞത്
- 2 മുതൽ 3 പൌണ്ട് ചിക്കൻ തുട
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണത്തിൽ ഉള്ളി, ഇഞ്ചി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി അരിഞ്ഞത് വരെ നടപടിക്രമം. ചിലി കുരുമുളക്, ഉണങ്ങിയ കടുക് പൊടി, കുരുമുളക്, സുഗന്ധി, കാശിത്തുമ്പ, വിനാഗിരി, സോയ് സോസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. സോസ് വളരെ മിനുസമാർന്ന കാലം വരെ പ്രൊസസ്സ് ചെയ്യുക.
- ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ 3 1/2 ലക്കത്തിൽ വയ്ക്കുക. 5-ക്വാർട്ട് സ്ലോ ചേർക്കുന്നതും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക.
- കുറഞ്ഞത് 5 മണിക്കൂറോളം പാത്രം കുക്ക് മൂടുക. അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ടെൻഡർ വരെ (ഉയർന്നതിനെ കുറിച്ച് 3 മണിക്കൂർ).
- അസ്ഥികളിൽ ചിക്കൻ ആരാധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് കുത്തിയശേഷം സോസിൽ വയ്ക്കുക.
* ഹാർബനോരോ പരമ്പരാഗതമായ ചിലി കുരുമുളകാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ചൂട് സഹിതം ചില മനോഹരമായ സുഗന്ധങ്ങളുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഒരു habanero ഇല്ലെങ്കിൽ, 1/2 1 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി പകരം. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുക. സോസ് മിശ്രിതം വളരെ ചൂടായിരിക്കണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 747 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 237 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 745 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 78 ഗ്രാം |