നിങ്ങളുടെ ഓറ്റ്മീറ്റിൽ ഓട്സ് ഉരുട്ടുന്നതിന് പകരം സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ആരോഗ്യകരമായ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് പാചകം വെറും ഒരു സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് ഫാൻ നിങ്ങളെ തിരിഞ്ഞേക്കാം.
ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയിൽ ഉരുളക്കിഴിച്ചെടുത്ത ഓടുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഉരുക്ക് കട്ട് ഓട്സ് എന്നത് വളരെ മൂർച്ചയുള്ള ബ്ലേഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്ന ഓട്ട് വൃക്കകളാണ്. വളരെ ചെറിയ സംസ്കരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്ട്സും ഹെയർ പ്രോസസ് ചെയ്യപ്പെട്ട വീട്ടുപണികളുമൊക്കെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഏത് ഓട്ടവും ഏതെങ്കിലും പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ ചേരുവകളില്ലാത്ത പ്ലെയിൻ ഓട്ട്സിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയത്, പുഷ്പിച്ച ഓട്ടുകളുടെ ഒരു പേപ്പർ പാക്കേജ് തുറന്ന് അവയെ ഒരു പാത്രത്തിൽ കുഴിച്ചിടുക. പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് ഏറ്റവും സുഗന്ധമുള്ള ഓറ്റ്മെൽ പാക്കറ്റുകൾ പൂർണ്ണമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കലവറയിൽ നിന്ന് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ് പോലുള്ള ലളിതമായ ഫ്ലേവരികളുള്ള പ്ലെയിൻ ടേണുകളില്ലാത്ത ഓട്സ് കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ, പ്രോസസ് ചെയ്ത പുളിപ്പിച്ച പുളിപ്പിച്ച പുഷ്പങ്ങളുടെ പാക്കറ്റുകളെക്കാൾ മികച്ച രീതിയിലാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
ഈ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് പാചകത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളും പഞ്ചസാര അല്പം കൂടി ചേർക്കുന്നു. 7-10 മണിക്കൂറോളം നാടൻ പാത്രത്തിലെ പാചകരീതിയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഉറക്കമുണരുന്നത് മുന്തിരിച്ചാണിക്ക് മുൻപിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണർന്നിരുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് തയ്യാറാകണം. ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് ഓവർഡോൺ ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക! പല നാടൻ പാട്ടുകളും വ്യത്യസ്തമായി പാചകം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ ഓട്ട്സ് അവസാന മണിക്കൂറോ രണ്ടോ തവണ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പാചകം ചെയ്യുകയോ പാചകം ചെയ്യുകയോ പാടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഓട്സ് എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്തെങ്കിലും ഇപ്പോഴും വളരെ മൃദുവാണെങ്കിലും, ഒരു പാത്രത്തിൽ 1/2 കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് വെറും പാചകം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 കപ്പ് തൈലം പാൽ
- 1 കപ്പ് സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്
- 1/3 കപ്പ് സ്വർണ്ണ ഉണക്കമുന്തിരി
- 2 ടീസ്പൂൺ. തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. കറുവാപ്പട്ട
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. വെള്ളം, പാൽ, സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്, പൊൻ പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ഒരു 4-ക്വിറ്റ് ക്ലോക്ക് കലത്തിൽ സൌമ്യമായി സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർക്കും വരെ.
2. ഗ്രാക്ക് ചൂലെടുത്ത് താഴേക്ക് തിരിക്കുക, മൺപാത്രത്തിൽ ലിഡ് സ്ഥാപിക്കുക, 7-8 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, ഓട്സ് ഇളയതും പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ.
പാത്രത്തിലേക്ക് പാത്രത്തിലേക്ക് വയ്ക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം കൂടുതൽ ചെറിയ അളവിൽ പാൽ ചേർക്കണം.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഓരോ സെർവിംഗ് കലോറിയും 176, കാർബ്സ് 34 ഗ്രാം, പ്രോ 6 ഗ്രാം, ഫാറ്റ് 1 ഗ്രാം, ഡയറ്റിറ്ററി ഫൈബർ 3 ഗ്രാം