വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പും
അതെ, ആദ്യ കട്ടി കഴിക്കുന്നതിനായി ചേരുവകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 30 മിനുട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുൻകൂട്ടി നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം ചെയ്യണം, പാചകവിധികൾ വായിച്ച്, പാചകത്തിന്റെ പടികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, എല്ലാ ചേരുവകളും നിങ്ങളുടെ കലവറകളിലോ ഫ്രിഡ്ജിലോ ഫ്രീസറിലോ ആണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഈ പാചക തങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള ചേരുവകൾ സൂക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ ഒരു നിമിഷം നോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു അത്താഴത്തിന് പാകം ചെയ്യാം.
കുറച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, വേഗം പാകം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയം എടുത്ത് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കൂ. ഭക്ഷണസമയത്തിന് 30 മിനുട്ട് ഉണ്ടാക്കിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്റ്റോപ്പ്വാച്ച് ക്ലിക്കുചെയ്യാം എന്നല്ല.
30 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണം
- സൂപ്പ്, സാൻഡ്വിച്ച് ഭക്ഷണം
ഞാൻ സമ്പന്നമായ സംയുക്തത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ചെറുതായി മധുരവും സൂപ്പറും, ഉരുകിയ ചീസ്, പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിയുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ. നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ തക്കാളി ബിസ്ക്യൂ സൂപ്പ് കണ്ടെത്താനായില്ല എങ്കിൽ, തക്കാളി സൂപ്പിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാൻ ചെയ്യാൻ 1/4 കനംകുറഞ്ഞ ക്രീം ചേർക്കുക. - സ്കൗറ്റ് മീറ്റ്
എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ 'പെട്ടെന്നുള്ള പാചകം' രഹസുകളിൽ ഒന്നാണ് ശീതീകരിച്ച സൾഫർ വെജിറ്റബിൾ മീബിൾസ്. നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ബാഗ് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വിടവുകളുള്ള വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീ ഏർപ്പെടുത്താം. ഈ ഹൃസ്വമായ 30 മിനുട്ട് ഭക്ഷണം ഒരു തണുത്ത വീഴ്ചയ്ക്ക് യോജിച്ചതാണ്. ഈ മെനുവിന് ഏതാണ്ട് ഏതെങ്കിലും സ്കൗറ്റ് ഭക്ഷണം ചെയ്യും. - ബ്രൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മീറ്റ്
ഈ 30 മിനിറ്റ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ബ്രോയിലർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്മോക്കിംഗ് ഗ്രിൽ കീഴിൽ ചിക്കൻ പാചകരീതികൾ, ശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ഒരു നല്ല മാറ്റം വേണ്ടി ചിക്കൻ വേണ്ടി വറുത്ത steaks, പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ പകരം അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണ സ്റ്റീക്ക്. അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ സ്ടെയ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിക്കുക; ഈ ആഹാരത്തിന് ചെറിയ പാചകരീതി വരും.
- 30 മിനിറ്റ് പാസ്ത ഭക്ഷണം
30 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും തിരിഞ്ഞ് പാസ്തയാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അടുക്കള താമസം എപ്പോഴാണ് പോകുന്നത്, നിങ്ങൾ പാസ്ത ടോപ്പിംഗുകൾക്കായി ഏതാണ്ട് അനന്തമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കാണാം, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാവും (എന്നാൽ ചെയ്യരുത്!). - സൂപ്പ് സാലഡ് മാൽ
ഈ അത്ഭുതകരമായ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള സൂപ്പ് അങ്ങനെ ഒരു സിൽവർ പച്ച സാലഡ് ചില inventive ടോപ്പിങ് നിങ്ങൾ എല്ലാം മതി പൂരിപ്പിക്കുന്നത്. സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ എന്നിവ ക്ലാസിക് സംയുക്തവും വളരെ സംതൃപ്തിയുമാണ്.