ഫാവാ പ്ലാന്റിൽ നിന്നുള്ള ഇലകൾ, ഡൈബൽ ഷെല്ലിന് വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുന്ന ബീൻസ് വളർത്തുന്നത്, തികച്ചും പുതുമയുള്ളതും രസകരവുമായ രസമാണ്. കമ്പോളത്തിൽ അവരെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്, അവരുടെ സുഗന്ധ വായനയെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ ഒരു രീതിയാണ്, അതിനാൽ വർദ്ധനവ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നപോലെ താളിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ഫാവാ പച്ചിലകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ)
- ഉപ്പുവെള്ള ഫൈൻ കടൽ ഉപ്പ്
- ഫ്രെഞ്ച് നാരങ്ങ നീര് രുചി (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നന്നായി പച്ചിലകൾ വൃത്തിയാക്കി കേടുപാടുകൾ ഇലകൾ കട്ടിയുള്ള കാണ്ഡം അവരെ മുകളിൽ.
- ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ പാൻ, സ്യൂട്ട് പാൻ, അല്ലെങ്കിൽ കലം (ഇവിടെ കീ വിസ്തൃതമായ ഒരു വിസ്തീർണ്ണം) ചൂടാക്കുക. ഒരിക്കൽ ചൂട് ഒരിക്കൽ വെണ്ണയും / അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക. അതു ഉടൻ ഉരുകിപ്പോകും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വേണം. വേവിച്ചതിനു ശേഷം വേവിക്കുന്ന പച്ചമുളക്, വേവിക്കുക, വേവിക്കുക. ഉയർന്ന ചൂടും, മണ്ണിളക്കുന്നതും ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഇല ബാഷ്പീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വേവിച്ച തവികാരങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പ് തളിക്കേണം.
ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ഫാവ പച്ചിലകൾ. നാരങ്ങയുടെ ഒരു കുപ്പിവെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നാരങ്ങകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മോശം കൂടിച്ചേരല്ല.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 108 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 15 മി |
| സോഡിയം | 170 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |