വേഗം, എളുപ്പത്തിൽ, ചെലവുകുറഞ്ഞ
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് നഴ്സിംഗ് ഇത്രയധികം ജനപ്രിയമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതെന്നാണ്! പുതിയ ജ്യൂസ് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അത്ഭുതകരമാണ്. രുചി വെറുതെ തോൽപ്പിക്കാനാവില്ല. ജ്യൂസ് മെഷീനുകളുടെ പുതിയ തലമുറ ഉപയോഗിച്ച് അത് വളരെ വേഗമേറിയതും എളുപ്പവും കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്ന വിലയേറിയതുമാണ്!
അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ആദ്യം, നമുക്ക് രണ്ട് സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം: ജ്യൂസും മിനുസ്യതയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഞാൻ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാമോ?
സ്പെഷ്യൽ ജ്യൂസ് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ പൾപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റെല്ലാ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.
പൾപ്പ് കലോറികൾ ചേർക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ, സ്മൂത്തിയും എല്ലാം, ജ്യൂസ്, ചർമ്മം, പിന്നെ എല്ലാം, ഡിറ്റോക്സിഫൈ ചെയ്യുന്നതിനും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ഉള്ള ഒരു ദഹനേന്ദ്രിയത്തിനും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.
ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള ബ്ലെൻഡറുപയോഗിച്ച് മൃദുവാക്കുകളാണ് നടത്തുന്നത്. ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ പാനീയം പോലെ ഒരു പാചകം സൂപ്പ് പോലെ രുചി ഒരു ധാരാളമായി കുഴപ്പമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം ബ്ലെൻഡർ ജോലി ചെയ്യില്ല! എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കാം തുടർന്ന് കോഫി ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതമായ ദ്രാവകത്തെ ഒഴിക്കാം. രസവും സ്മൂത്തിയും രസകരമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമാണ്.
എന്തുകൊണ്ട് ജ്യൂസ്
കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പുതിയ ജ്യൂസ് മാറുന്നു. വിദേശത്തുള്ള എന്റെ യാത്രകളിൽ, യൂറോപ്പിലെ സ്റ്റാർബക്സായി അറിയപ്പെടുന്ന "ജോ & ദി ജ്യൂസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫ്രാഞ്ചൈസി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റാർബക്സ് സംസാരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, അവരുടെ മെനുവിൽ പുതിയ ജ്യൂസ് ചേർക്കാൻ അവർ ഉടനടി തയ്യാറാകുമെന്ന് കിംവദന്തിയുണ്ട്!
മധ്യധരണ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണം പോലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയബറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നാണ് ആയിരക്കണക്കിന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
ടൈപ്പ് II ഡയബറ്റിസ് പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി അറിയാൻ പഴവും പച്ചക്കറികളും ചില കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എല്ലാം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിനവസ്തുക്കൾ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരെപ്പോലും, ജ്യൂയിംഗ് തികഞ്ഞ പരിഹാരമാണ്, കാരണം ഒരു ഗ്ലാസ് ഉൽപാദനത്തിൻറെ ഒരു പൗണ്ടിനാണ്!
അത് എല്ലാം അല്ല. ജ്യൂയിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് പണം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും. മൾട്ടിവിറ്റമിൻസും മറ്റ് പോഷകാഹാരങ്ങളും വാങ്ങുന്നത് നിർത്താം, കാരണം പുതിയ വീട്ടിലെ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ നൽകുന്നു.
ബോട്ടിൽഡ് ജ്യൂസുകളുടെ മികച്ച ബ്രാൻഡും ഭവനങ്ങളിൽ ജ്യൂസിൽ കാണപ്പെടുന്ന എല്ലാ പോഷകങളുകളേയും സമീപിക്കാൻ അടുത്തില്ല. കാരണം, നിയമപ്രകാരം വിൽക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ചൂടാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - pasteurization എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ പല പോഷകങ്ങളും കൊല്ലുന്നു. അതിനെ സംഭരിക്കുക, കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. പ്ലസ് പല ജ്യൂസുകൾ പഞ്ചസാര, നിറങ്ങൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, പോഷകങ്ങൾ കൊല്ലുന്ന മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ചേർക്കുക.
എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാൽ - ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മരുന്നിൽ ഇടപെടുകയാണ്. കൂടുതൽ ശക്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അധികവും പച്ചിലകളും എന്വേഷികളും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വയറുവിനെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് വിശദമായ ചർച്ചയ്ക്കായി ഒരു പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി എന്റെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.
ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ റോ
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രതിദിന ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
കട്ടിയുള്ള ആഹാരം വയറ്റിലും കുടലിലും ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള വേഗത കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ചവച്ചരച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ നിന്ന് അത്രയും അസംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നും പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ല.
ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പാകം
വേവിച്ച ഭക്ഷണം പല പോഷകങ്ങളും കൊല്ലുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രാസവിനിമയത്തിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും പാചകം ചെയ്യപ്പെടുകയും, സംസ്കരിക്കപ്പെടുകയും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി ഊർജം പകരാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തക്കാളിയിലെ ലൈക്കോപിൻ പോലെയുള്ള ചില പോഷകങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. അതിനാൽ ഒരു രോഗത്തെ നേരിടാൻ ചില പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക.
ജ്യൂസ് ബെനിഫിറ്റ്
വർദ്ധിച്ച ഊർജവും ശരീരഭാരം നഷ്ടവും പുതിയ ജ്യൂസ് മാത്രം. അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, പുതിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രായമാകലിന്റെ ഫലത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
പ്രത്യേകിച്ച്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ പ്രധാനമായും പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല, തിമിരരോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കാൻസർ തുടങ്ങി പല അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
പട പട
പ്രമേഹം: നമ്മുടെ ഏറ്റവും സാധാരണവും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമൊക്കെ എങ്ങനെ ജ്യൂയിംഗ് പോരാട്ടങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ചില പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലല്ല. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ, പ്രമേഹരോഗികൾ ജനങ്ങളെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ളവയെപ്പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നും അകന്നുപോകാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ആ ശുപാർശ തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു.
സ്വാഭാവികമായും ഈ രോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, ഇ, ധാതുക്കൾ, പൊട്ടാസ്യം മുതലായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാംസം , നെക്ടറൈൻസ്, പീച്ചുകൾ എന്നിവയെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 7, പ്രമേഹത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകമാകുന്ന എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ, ആരാണാവോ, ചീര, ബീറ്റ്റീസ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാംഗനീസ് മുഴുവനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള തെറ്റായ ജൂഡിംഗ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഇവിടെ വലിയ ജ്യൂസ് പാചക കണ്ടെത്താൻ കഴിയും Juicing-Secrets.com. ഏറ്റവും പുതിയ പോഷകാഹാര ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രത്യേക രോഗങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഞാൻ അൾഷ്യറി ജൂയിസൈഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ & അഞ്ചാം പതിപ്പ് ടിപ്പുകൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ജ്യൂസ് തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് എൻറെ പ്രാദേശിക സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ പുതിയ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, മുമ്പ് ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ല! ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ juicing സാഹസിക ആരംഭിക്കുക!
ജ്യൂസ് മെഷീൻസ്
മികച്ച യന്ത്രം എന്താണ്? ഓൺലൈനിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടുക്കള വിതരണ സ്റ്റോറിലോ വിൽക്കുന്ന കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ജൂനിയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കാം. എന്തെങ്കിലും juicer അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി മെഷിൻ ചെയ്യും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ലഭ്യമായ മോഡലുകൾ നൂറുകണക്കിന് മികച്ച എന്താണ് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ juicer അവലോകനങ്ങൾ എന്റെ ലേഖനം കാണുക. പോഷകാഹാരങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിലെ താപത്തിന്റെയും ഓക്സിജൻറെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ്, 'സ്ലോ' ജൂനിയർമാർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പുതിയ തലമുറ മെഷീനുകൾ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശചെയ്യുന്നത്.
അവ വൃത്തിയാക്കുന്നതും ലളിതവുമാക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഒരു - ഹൂം 100 100 - അത് ആദ്യം വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് പുറത്തുവന്നപ്പോൾ ഞാൻ ദിവസവും അത് ഉപയോഗിക്കുകയും പുതിയത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!