നിങ്ങളുടെ പോഷെ മെഷീൻ പാചകത്തിന് ശേഖരിച്ച ഈ പോഷകാഹാര ക്വിനോ ഓറ്റ്മോൾ ബ്രെഡ് ചേർക്കുക. ദക്ഷിണ അമേരിക്കയിലെ ആൻഡിയൻ മലനിരകളിൽ വളരുന്ന ഒരു ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ധാന്യമാണ് ക്വിനോ . ഈ നൊസ്റ്റാള്ജിയ ഒരു സ്വാദിഷ്ടവും മൃദുലമായ സ്വഭാവവുമുള്ളതാണ് - ഈ സുന്ദരമായ റൊട്ടിയില് രുചികരം.
അസംസ്കൃത ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനു മുൻപ് പാകം ചെയ്യേണ്ടത് quinoa flakes (quinoa ഒരു പ്രോസസ്ഡ് ക്വിനോസ), വേവിച്ച quinoa എന്നതിന് പകരം ചൂടുള്ള ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക, ആ അധിക നീക്കം ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രെഡ് മെഷീൻ ഇല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. തേൻ quinoa അപ്പം ഈ പാചക ശ്രമിക്കുക പഴയ-രീതിയിൽ വഴി ഉണ്ടാക്കി.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/3 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് Quinoa (അല്ലെങ്കിൽ 1/2 കപ്പ്
- ക്വിനോല അടരുകളായി )
- 2/3 കപ്പ് വെള്ളം (പാചകം quinoa ധാന്യങ്ങൾ; quinoa അടരുകളായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആവശ്യമില്ല)
- 1 കപ്പ് ബട്ടർ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് പെട്ടന്ന് ഓട്സ്
- 1/2 കപ്പ് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ്
- 1 1/2 കപ്പ് അപ്പം മാവു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു എണ്നസിലേക്ക് quinoa ചേർത്ത് വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക (അസംസ്കൃത quinoa പകരം quinoa മാവു ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുക). 5 മിനിറ്റ് ഒരു തിളപ്പിക്കുക പരുവിന്റെ കൊണ്ടുവരുക, മൂടി.
- ചൂട് ഓഫാക്കി 10 മിനിറ്റ് quinoa ഇരുന്നു മൂടി.
- എല്ലാ മെറ്റീരിയലുകളും ബ്രെഡ് മെഷിനിലേക്ക് ചേർത്ത്, പാകംചെയ്ത ക്വിനോല (അല്ലെങ്കിൽ ക്വിനോല മാവ്), നിർമ്മാതാക്കളുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം.
- ഒരു ഫുഡ് ഡ്രിങ്ക് റൊട്ടി, ചുട്ടുപഴുപ്പിനുള്ള പ്രോഗ്രാം യന്ത്രം.
- അറുക്കാത്തതിനു മുമ്പ് ബ്രെഡ് തണുപ്പിക്കട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 295 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 25 മി |
| സോഡിയം | 517 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 37 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |