Sack'em ഷംപം

ചെമ്മീൻ skewers grilling, ഒരു ഇരട്ട skewer പോലും, എളുപ്പമുള്ള പാചകം നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്. ഓരോ ചെമ്മരിയാടിനും രണ്ട് വിറകുകളുണ്ടാക്കുക - ഓരോ വശത്തിലും ഒന്ന് വീതി വ്യത്യാസമുണ്ട് - ഓരോ കഷണം ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം പകരം തുടരും. ചെറിയ ചെമ്മീനുപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാൻ ഒരു ഗ്രിഡ് ബാസ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. കടലാസിൽ ചാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനു മുൻപ് സ്കുവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊട്ടയിൽ നിന്ന് ചെമ്മീൻ നീക്കം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് / 450 ഗ്രാം വലിയ ചെമ്മീൻ, തൊലത്തോടടുത്തുള്ളതും (26-30 ചെമ്മീൻ)
• 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി കെ.സി മാസ്റ്റർപീസ്® ഒറിജിനൽ ബാർബെക്യൂ സോസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മില്ലി മുളക് പൊടി
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ / 15 മില്ലി പാൺ ഇഴകൾ
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി നാരങ്ങ കുരുമുളക്
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി പാംപിക്ക്
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി സവാള പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഗാലൺ സൈസ് GLAD® ബാഗ് കഴുകുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം ബാർബിക്യൂ സോസ്, മാസിൻറ്റ്, ഫ്രിഡ്ജ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു തവിട്ട് പേപ്പർ ലഞ്ച് ചാക്കിൽ, നാരങ്ങ കുരുമുളക്, ആരാണാവോ അടരുകളായി, Paprika, സവാള പൊടി, മുളക് പൊടി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. (കുറിപ്പ്: ഈ പാചകത്തിൽ ഒരു പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്)
2. പഠിയ്ക്കലിൽ നിന്നും ചെമ്മീൻ നീക്കം ചെയ്ത് പഠിയ്ക്കണം. 3 മിനിറ്റ് ചിക്കൻ കുരുമുളക്. മറ്റൊരു 1-2 മിനിറ്റ് ഫ്ലിപ് ചെയ്യുക. Skewers നിന്ന് ചെമ്മീൻ നീക്കം, ചൂടുള്ള ചെമ്മീൻ കടലാസ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ബാഗിൽ നിന്നും പോപ്പ്കോൺ പോലെ തിന്നുക.

മൈക്കൽ ഗോളിക്ക്, ഫുട്ബോൾ അനലിസ്റ്റാണ് റിസീവ് സൃഷ്ടിച്ചത്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	136
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	151 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	723 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	18 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)