ഈസി Tamale പൈ പാചകരീതി

ഈ tamale പൈ പാചകരീതി വലിയ അമേരിക്കൻ കാസറോളുകളിൽ ഒന്നാണ്. കോഴിയിറച്ചിയുടെ പാളികൾക്കിടയിലെ സ്പൂസി ബീഫ്, സ്വീറ്റ് ധാന്യം, ചീസ് എന്നിവ. ഈ tamale പൈ ഉണ്ടാക്കേണം ലളിതമാണ്, ഒപ്പം കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ ജിഫി ധാന്യം muffin മിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടുമുറ്റത്തെ കോൺബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

തമലെ പൈയുടെ 8 സേവിംഗുകൾ ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 പൗണ്ട് നിലത്തു ബീഫ്
• 2 കപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം കുരുമുളക് മുറിച്ചു
• 1 16-oz ജാക്ക് വറുത്ത തക്കാളി സാൽസ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് chipotle കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ അരക്കെഞ്ച്
• 2 ബോക്സുകൾ Jiffy corn muffin / bread mix (അല്ലെങ്കിൽ 9 x 9 ഇഞ്ച് ചണുകളിൽ വേണ്ടത്ര കോൺബ്രെഡ് batter)
• 2 മുട്ടകൾ
• 2/3 കപ്പ് പാൽ
• 4 ഔൺസ് ചേദാർ ചീസ്, വിഭജിച്ചു
• 4 ഔൺസ് കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ്, വിഭജിച്ചു
• 8 ഔൺസ് ഫ്രോസൻ ധാന്യം, thawed

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പാൻ സ്ഥാപിക്കുക, ബീഫ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഒരു മരം കലശം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാംസം കടലിലെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മാറും. മാംസം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി കഴിയുമ്പോൾ സൾസ, ഉപ്പ്, ചിപ്ലെറ്റ്, ഒറിഗോനോ എന്നിവ ചേർക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ഇടക്കിടെ കുക്ക് ഇളക്കുക. മാംസഭക്ഷണത്തെ പോലെ തന്നെ വലിയ ബീഫ് കഷണം തുടരുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വരുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.

നേർത്ത ഗ്രീസ് ഒരു 9 x 13 കാസറോൾ വിഭവം. ദിശകൾ അനുസരിച്ച് ജിഫിയുടെ ബോക്സുകളിൽ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത്, വിഭവത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് പരസ്പരം വ്യാപിപ്പിക്കുക. ധാന്യം, തുടർന്ന് പകുതി ചീസ്. ബീഫ് മിശ്രിതം തയാറാക്കുകയും ഒളിച്ച് അമർത്തിപ്പിടിക്കുക.

ജഫ്ഫിയുടെ മറ്റ് ബോക്സ് കൂട്ടിക്കലർത്തി ബാക്കിയുള്ള ചീസ് മുകളിലും. അരികുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു ചെറിയ ഇടം (1/2-ഇഞ്ച്) വിടർത്തി മുകളിലേയ്ക്ക് തുല്യമായി പരത്തുക. ഒരു ഡീപ്പ് പിടിച്ച് ഷേസറ്റ് ഷീനിൽ കാസ്സറോൾ വിഭവം സ്ഥാപിക്കുക. അതിനു ശേഷം 350 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുക്കുക. 1 മണിക്കൂർ ചുടേണം. സേവനത്തിന് മുമ്പായി 15 മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	615
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	186 mg
സോഡിയം	501 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	46 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	49 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)