ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് മൈക്രോവേവ് ഓണിലെ പാചകം മാത്രമല്ല, ആ പ്രയോഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാം. നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ പാസ്റ്റയ്ക്ക് തിരക്കിലാണ് അത് പരീക്ഷിക്കുക!
നിങ്ങൾ മൈക്രോതട്ടിൽ പാസ്ത വേവിക്കുക എന്നത് അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷെ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് മനസ്സിലാകും. രാത്രിയിൽ രാത്രിയിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ പാസ്ത വേവിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉരുളുന്ന വേഗത്തിൽ പാസ്ത കഴിക്കില്ല. അത് ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വീണ്ടും ജലാംശം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ പാസ്ത വേവിക്കുന്ന വിധം ഇതാ: പാസ്ത ദ്രാവകം മൂടിയിരിക്കുന്നുവെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അത് ഒന്നിച്ചു ചേർന്നു നിൽക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ കാസറോൾ കുറച്ച് പ്രാവശ്യം ഉണക്കണം. അതിനാൽ സ്ഗഗീറ്റിക്ക് ദ്രാവകം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യും. നിശ്ചിതസമയം പ്രധാനമാണ്; ഭക്ഷണം ചൂടാക്കുകയും പാസ്ത കൂടുതൽ സുഗന്ധം ആഗിരണം ചെയ്യും.
കൂൺ, മുന്തിരിപ്പഴം തക്കാളി, തീവ്രമായ ഇറ്റാലിയൻ vailigrette എന്നിവയിൽ തക്കാളിയും ഒരു പച്ച സാലഡ് കൊണ്ട് ഈ വിഭവത്തെ ആരാധിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ശീതകാലം തീർച്ചയായും, ഒരു നിർബന്ധമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 എൽ.ബി. ലീൻ ഗ്രാൻഡ് ബീഫ്
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ
- വെളുത്തുള്ളി , അരിഞ്ഞത്
- 28 oz. ജാർ സ്പാഗെട്ടി സോസ്
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഉണങ്ങി
- തുളസി ഇലകൾ
- 8 oz. സ്പാഗെട്ടി പാസ്ത, കഷണങ്ങളാക്കി
- 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു 3-ക്വാർട് മൈക്രോവേവ് സുരക്ഷിതമായ കാസറോളിൽ, ഗോമാംസം, ഉള്ളി, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കാനായി ഗോമാംസം തകരുന്നു.
- 3 മുതൽ 4 മിനിട്ട് വരെ ഉയരത്തിൽ വളരുന്ന മൈക്രോവേവ്, മാംസം തകർക്കാൻ ഒരിക്കൽ ഇളക്കുക.
- ബീഫ് ബ്രൌൺ ചെയ്തതും നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നതു വരെ 2 മിനിറ്റ് കൂടുതലുള്ള കോളുകൾ. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അധിക കൊഴുപ്പ് കളയുക.
- സ്പാഗെട്ടി സോസ്, വെള്ളം, കറിവേപ്പില, ഓറഞ്ച്ഡ് സ്പാഗെട്ടി എന്നിവ കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ ചേർക്കുക. സംയോജിപ്പിക്കാൻ സൌമ്യമായി ഇളക്കുക.
- മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്, ഒരു കോർണർ, മൈക്രോവേവ് എന്നിവ 5 മിനിറ്റ് വരെ ഉയരത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- നന്നായി ഇളക്കുക. 8 മുതൽ 10 മിനിട്ട് നീളമുള്ള മൈഗ്രേവ് വീണ്ടും ഉയർത്തുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
- സ്പാഗെട്ടി ടെൻഡർ കഴിയുന്നതുവരെ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം, 7 മുതൽ 8 മിനിട്ട് വരെ മൈലേജിലേക്ക് വീണ്ടും ഉയർത്തുക.
- സേവിക്കുന്നതിന് 4 മിനിറ്റ് നിൽക്കണം. ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്! ആഹാരം നിലകൊള്ളണം, അങ്ങനെ ചൂട് അതിനെ തുല്യമായി വിഭജിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടു കളിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത സൂപ്പർ പാടുകളൊന്നും ഇല്ല. പിന്നെ ആസ്വദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 602 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 73 മി |
| സോഡിയം | 212 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 80 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 42 ഗ്രാം |