ഇത് വളരെ ലളിതമായ ബെല്ലി കുരുമുളക് പാചകക്കുറിപ്പാണ്. വെണ്ണ ഒഴുകിയ കുരുമുളക് കഷണങ്ങൾ ഒരു രുചിയുള്ള appetizer ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഫ്രെഞ്ച് ബ്രെഡ് സ്ലൈസുകളുമായി അവയെ ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ, തര്കാതിനില്ല, ബർഗറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകളിൽ ചേർക്കുക.
കുരുമുളക് ഒലിവ് ഓയിൽ, ബാൽസിമസിൻ വിനാഗിരി, പുതിയ സസ്യങ്ങളിൽ ഒരു മിശ്രിതം ലെ marinated ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 വലിയ
- മണി കുരുമുളക് (1 ഓരോ ചുവപ്പും മഞ്ഞയും, പച്ചയും)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഒലിവ് ഓയിൽ (അധിക കന്യക)
- 2 കപ്പ് balsamic വിനാഗിരി
- 2 കപ്പ് ഒരെഗാനോ (പുതിയതായി മൂപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മജോരാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ ഫ്ലാറ്റ് ഇല ആരാണാവോ)
- 1 ചെറിയ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് (കോഷർ)
- ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
കുരുമുളക് വലിയ ഫ്ലാറ്റ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സിലിക്കൺ വരയുള്ള ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ്, തൊലി സൈഡ് കയറി അവരെ ക്രമീകരിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്നും 3 മുതൽ 4 ഇഞ്ച് വരെ കുരുമുളക്, 10 മുതൽ 12 മിനുട്ട് വരെ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനെ 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ചുരയ്ക്കണം.
ആഹാരം സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ബാഗ്, മുദ്ര പതിപ്പിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് കുരുമുളക് മാറ്റിയിടുക. അവർ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വേണ്ടത്ര തണുത്ത സമയം വരെ അനുവദിക്കുക.
പീൽ അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് നിന്ന് ചർമ്മം രോമങ്ങൾ സ്ട്രിപ്പുകൾ കയറി സ്ലൈസ്.
ഒരു കപ്പിൽ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
ഒരു ചെറിയ സേവിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളിൽ കുരുമുളക് ഇടുക ഒപ്പം പഠിയ്ക്കാന് ടോസ്.
ശീതീകരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ കൊടുക്കുക.
1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്, അരിയോടൊപ്പം സ്റ്റഫ് കുരുമുളക്
വറുത്ത ചുവന്ന പെപ്പർ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ടിലാപ്പിയ
ഇതും കാണുക
വിശപ്പുറ്റ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 137 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 779 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |