ഇവിടെ പിയ ഏറ്റവും അഭ്യർത്ഥിച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ഞാൻ അലർജി ബോട്ട്-പുതിയ വേനൽക്കാല റോളുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പഴയ പ്രിയപ്പെട്ട ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഭാഗ്യവാൻ തോന്നി ഊഹിക്കാൻ ഊഹിക്കാൻ. ഇതിൽ ഒരു ഡസനോളം വരുന്നത് തായ് ഭക്ഷണശാലയിൽ ആയിരിക്കണമെന്നും മറ്റ് ജനങ്ങളുടെ കൈകൾ അഴുക്കിക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ ഒരു വലിയ ബാച്ച് അവളുടെ സന്തോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞാൻ അവരെ ഒരു എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരമായ "എവിടെയായിരുന്നാലും ഭക്ഷണം" കഴിക്കൂ. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഒരു ബഞ്ച് സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുക്കി പിടിച്ചെടുക്കാൻ എനിക്ക് പ്രലോഭനമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഇവയിൽ ഒരെണ്ണം ഞാൻ എടുക്കും, എന്റെ പട്ടിണി കിടക്കുന്നതു കൊണ്ടാവാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- Spicy Sunflower Butter Dipping Sauce:
- 1 മുളക് കുരുമുളക് (ചുവന്ന ഫ്രെസ്നോ, അരിഞ്ഞത്, വിത്തുകൾ)
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇഞ്ചി (പുതിയത്, നന്നായി അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റിച്ചു)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചാരനിറം (കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി (അരി)
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ അമിനോസ് (താഴെ കാണുക)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി വെണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ശ്രീറാച്ച (ആവശ്യമുള്ളത്ര കൂടുതൽ)
- 1 സ്പൂൺ എള്ള് എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് തേങ്ങ പാൽ (കഴിക്കാതിരിക്കുക)
- 12 സ്പ്രിംഗ് റോൾ റാപ്പർ (റോസ് ബ്രാൻഡ് അരിയുടെയും മരച്ചീനി മാവും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നതാണ്)
- ഫില്ലിംഗുകൾ:
- 3 കപ്പ് അരി നൂഡിൽസ് (വടി, പാകം ചെയ്തത്)
- 1 വലിയ അവോകാഡോ (വെണ്ണ)
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളരിക്ക (julienned)
- 1/2 കപ്പ് കാരറ്റ് (ജാലിൻ)
- 4 സ്കാലിയൻ (ജാലിൻ)
- 2 മിഠായി കുരുമുളക് (ചുവന്ന ഫ്രെസ്നോ, വിത്ത്, നേർത്ത കഷ്ണം)
- 1/2 കപ്പ് പാത്രം (പുതിയ തായ്, പാവം പായ്ക്ക് ഇല)
- 1/2 കപ്പ് പുഴു (പുതിയ ഇലകൾ, പറ്റിച്ച പായ്ക്ക്)
- 1/2 കപ്പ് വഴറ്റിയെടുക്കുക (പുതിയ ഇലകൾ കാണ്ഡം, പാഴായ പായ്ക്ക്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
എരിഞ്ഞ സൂര്യകാന്തി വെണ്ണ സോപ്പ് മുക്കി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി: ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, മിനുസമാർന്ന സോസ് ഉള്ളിടത്തോളം എല്ലാ സോസ് ചേരുവകളും, പാലിലും ചേർക്കുക. സീരീസ് കൂടുതൽ ശ്രീരാചാര, ആവശ്യമെങ്കിൽ. ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാണ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസം വരെ തണുപ്പിക്കുക.
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു പൈപ്ലേറ്റ് നിറം നിറയ്ക്കുക, വെള്ളത്തിൽ ഒരു അരി പത്രം പൊതിയുക, 20 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക.
ജോലിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പതിയെ കിടന്നു. വലയുടെ മദ്ധ്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം ഫില്ലിംഗിൽ ഒരു ചെറിയ ചിതയിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
പൂമുഖത്തിന്റെ നടുക്ക് നേരെ വശങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ വയ്ക്കുക, അവർ നിങ്ങളുടെ വശത്തെ പകുതി കഷ്ണങ്ങളാക്കി ഇടുക, തുടർന്ന് ഒരു സിഗരറ്റ് ആകൃതിയിൽ നിറയുക. നിങ്ങൾ അവ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഒരു താലത്തിൽ റോൾ പൈൽ ചെയ്യുക.
മുക്കിയ സ്യൂസ് ഉടനടി ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ലെ താലത്തിൽ പൊതിയുക ചൂടുവെള്ളം 24 മണിക്കൂറുകൾ വേണ്ടി.
സൺഫ്ലവർ വിത്തുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അത്ഭുതകരമായ അളവുകളുടേതാണ്, ഇത് വീക്കം തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു, ആസ്ത്മയുടെയും ആർത്രൈറ്റിസിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു പാദമണക്കടല സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള വൈറ്റമിൻ ഇ യിൽ 82 ശതമാനം
സോഡിയം സോസിനുള്ള ഒരു ബദലാണ് കോക്കനട്ട് അമിനോ എയ്ഡ്സ്. അത് തേങ്ങായ പോലെ ആസ്വദിക്കുന്നില്ല. ഇത് തേങ്ങാട്ട് പുഷ്പത്തിന്റെ സ്രവത്തിൽനിന്നു വരുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക റാങ്കിങ്, 17 അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അലർജിയുമായി ഒരു കുടുംബത്തെ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവളുടെ കുടുംബ ജീവിതത്തെ മാറ്റിത്തീർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക.
പെൻ ക്രെസ് ബുക്കുകളുമായി പെൻ ക്രെയിസ് ബുക്കിംഗുമായി പ്യുവർ ഡൈലിയസ് പുനർനിർമ്മിച്ചു. പെൻഗ്വിൻ ഗ്രൂപ്പ് (യുഎസ്എ) LLC, എ പെൻഗ്വിൻ റാൻഡം ഹൗസ് കമ്പനിയിൽ അംഗമായി. Copyright © 2016, Heather Christo LLC