എൻറെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷമകരമായ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന്, എന്റെ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശക്കുന്ന, പതിമൂന്ന് വയസായ എൻറെ മകന്റെ ഹൃദയവേദനയെ എങ്ങനെ സംക്രമിക്കണം എന്നതിലാണ്. മീറ്റ്ബോൾ സ്ഫോടനാത്മകമായത് ഈയിടെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ അവരെ വിളിച്ചത് ഏഴി ലസ്യെ മീറ്റ്ബോൾ എന്നു പറഞ്ഞാൽ, കാരണം, ഒരു മകനോ രണ്ടിരട്ടിയോ അത്താഴത്തെപ്പറ്റി ഞാൻ അലസമായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ എന്റെ മകന് തനിച്ചായപ്പോൾ അത്രയും എളുപ്പമാണ്.
ഇതാ അത്രമാത്രം എളുപ്പമുള്ള ഇറച്ചി വിഭവം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു മാംസം
- 1/2 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ്സോ ഭക്ഷണം)
- 2 മുട്ടകൾ
- 2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
- 1 26 ഔൺസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും / 740 ഗ്രാം തക്കാളി സോസ്
- 1 16 ഔൺ കഴിയും / 450 ഗ്രാം ക്രാൻബെറി സോസ് കഴിയും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ മാംസം ചേർക്കുക. ഒരു കലത്തിൽ, സോസുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.3. ഇറച്ചി മിശ്രിതം പൾസ് വാൽനട്ട് ആയി മാറ്റുക. 5 കഷണങ്ങളിലേയ്ക്ക് മീനുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചേർക്കുക. കലത്തിൽ മൂടി 40 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് വേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 97 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 52 മി |
| സോഡിയം | 81 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |