ഓത്ത് പീലോ?

ഓട്സ് ആണ് ധാന്യം. ഓട്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതും വിശദമായതും ശാസ്ത്രീയവുമായ കാരണങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടത്, അടിസ്ഥാനപരമായി ഓട്ട്സ് ധാന്യമാണ്.

പാലിക്ക് ധാന്യങ്ങൾ അനുവദിക്കാമോ? അല്ലല്ലൊ.

OATMEAL PALEO? ഇല്ല

ഒരു പ്രിമൽ എറ്റുപോലെയാണ് എന്റെ സമയം, ഞാൻ ഒരു വലിയ ബോക്സ് വാങ്ങും (പേരില്ലാത്തത്, പക്ഷെ വളരെ വ്യക്തമാണ്) പെട്ടന്ന് കഴിക്കുന്നത്. ഈ തരം ഓർമ്മകൾ, മധുരമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും, കറുവണ്ടൻ പോലുള്ള സുഗന്ധങ്ങളായ സുഗന്ധങ്ങളുമായി കലർത്തിയുള്ള എല്ലാ മികച്ച സുഗന്ധങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഓരോ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി 1-2 പാക്കറ്റുകളും ഞാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായിട്ടാണ് കഴിക്കുന്നത്. (എന്റെ പാലിയോ ഇൻസൈഡ്സ് ക്രൂരമാണ്).

ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് എന്താണെന്നറിയാമോ? അവർ വളരെ പോഷകാഹാരമായിട്ടുള്ള ഓട്ട്സ് ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞതായിരിക്കുമെന്നും, ഓക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾക്കായി അത് മോശമായിരിക്കില്ലെന്നും അവർ പറയുന്നു.

ഇതൊരു പ്രധാന കീവേഡാണ്, ഗൗരവപൂർവം, ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ പറയുന്നു.

പ്രൈമൽ ബ്ലൂപ്രിന്റ് രചയിതാവായ മാർക്ക് സിസൻ പോലും ഓട്സ് ഒരു പതിപ്പിനെ പരീക്ഷിക്കുകയും താഴ്ന്ന താഴത്തെ താഴെയുള്ള ഭാഗം നൽകുകയും ചെയ്തു. കൂടാതെ, ഓട്സ് "മോശം" ആയതിൻറെ കാരണവും മാർക്ക് തെറ്റിക്കുന്നു. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

OATMEAL മാറ്റാൻ

പാലിയോ മറ്റ് പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി പാലിയോ (മുട്ട, സൂചനകൾ സൂചന) ഉണ്ട്.

ഇതര BREAKFASTS

സൈഡ് നോട്ട്: ഞങ്ങൾ വിഷുയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മക്കൊക്കാഡോ മുട്ടകളോ ശ്രമിക്കണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു രുചികരമായ ടെക്ക്സ്-മെക്സ് വളച്ചൊടിക്കലാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കറുവാപ്പട്ടകൾ ഒതുക്കാൻ സൺറൈസ് പീരങ്കി കൂടിയും - ഈ മുട്ടകൾ ആപ്പിൾ കറുവപ്പട്ടയും ഉണ്ട്. പുതിയതും വായ്മൊഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

അവസാനമായി, കോറസ് ക്വിച്ച് . ഒരു പരമ്പരാഗത മുട്ടയുടെ മുഴുവൻ സുഗന്ധവും, എന്നാൽ ഒരു പുറംതോട് അധികമായി "ബ്ലൂഗ്" ചെയ്യാതെ.

പെയ്ലിയോ OATMEAL

ബദൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴും വിൽക്കില്ലേ?

ഞാൻ നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തൻ എന്ന് വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷെ ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും അത് ലഭിക്കുന്നു. അതിനാലാണ് എനിക്ക് ഊർജ്ജസ്വലമായ പങ്ക് പങ്കുവെക്കുന്ന പാലിയോ ഓറ്റ്മെൽ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. തെങ്ങ്, തെങ്ങ്, തെങ്ങ്, തെങ്ങ്, തെങ്ങ് എന്നിവയും തെങ്ങിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇതിലും മികച്ചത്, ലോറൻ ഗീർട്ടൻ അതിനെ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഴ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും !!) ആക്കുന്നു. സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു ശരി, അതല്ല.

ചീട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് നല്ലതാണ്

എങ്ങിനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം എന്നതിനെ കുറിച്ചു സംസാരിക്കാൻ പറ്റും . ശരി, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് റീബൂട്ട് ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ പാലിയോ അല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ വെട്ടിമാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "പുനർരൂപകൽപ്പന" ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മൊത്തം 30 പരിഗണിക്കുക. ഇത് ഒരു രുചികരമായ തെങ്ങ് "ഓറ്റ്മെൽ" ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയെന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ട്രാക്കിൽ തിരികെ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.