ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് സ്മൂത്തി - ഖമർ എൽ ഡീൻ

മൊറോക്കോയിലെ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു നല്ല ഉണക്കിയ പഴമാണ്. ഇവിടെ അവർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസുമായി ചേർന്ന് മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലെ ജ്യൂസ് മൊറോക്കണിന്റെ ഒരു പതിപ്പിനെ സഹായിക്കുന്നു. റമദാനിലെ നോമ്പ് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഇഷ്ടമുള്ള ഈ ജ്യൂസ് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.

പരമ്പരാഗതമായിട്ടല്ല, ക്രീമിയർ സ്വാദിനുള്ള ഓപ്ഷണൽ തൈർ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ജ്യൂസ് മിശ്രിതം ചെയ്യുന്നതിന് രണ്ടു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉണക്കിയ പഴം തേക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് / 500 മില്ലിഗ്രാം. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 150 ഗ്രാം ഉണക്കിയ ഫലം (ആപ്രിക്കോട്ട്, 1 വലിയ പിടി)
• ഓപ്ഷണൽ: 1 കപ്പ് / 250 ഗ്രാം. തൈര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• ഓപ്ഷണൽ: 7 ഐസ് സമചതുര

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

മുന്പ്, ഒരു പാത്രത്തിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് സ്ഥാപിക്കുക, വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക. രണ്ട് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക ലേക്കുള്ള ഫലം വിടുക, പിന്നെ കളയുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആപ്രിക്കോട്ട് മൃദു (ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്) വരെ പാകംചെയ്യാം. എന്നിട്ട് വെള്ളം വയ്ക്കുക.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പകുതി കൊണ്ട് ബ്ലേൻഡറിൽ മൃദുവായ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് വയ്ക്കുക. ആപ്രിക്കോട്ട് നന്നായി നിർമ്മിക്കുന്നത് വരെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിനുസമായതുവരെ വീണ്ടും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക.

കണ്ണടയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ശുശ്രൂഷിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	550
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	32 മി
സോഡിയം	120 മി
കാർബോ	107 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	14 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)