ഈ കരീബിൽ പാകം ചെയ്ത മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മേശയിലേക്കു ഒരു ദ്വീപ് കൊണ്ടുവരുക. വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മുളക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഈ പാചക വർഷം നന്നായി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 1/2 പൗണ്ട് മധുരക്കിഴങ്ങ്, തൊലികളഞ്ഞത്, ഉത്തേജക, 1 ഇഞ്ച് കളയാനുള്ള മുറിച്ചു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 1 കുമ്മായം (ഏകദേശം 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ)
- വെളുത്തുള്ളി 4 ഗ്രാമ്പൂ, തൊലികളഞ്ഞത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
- 1/4 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
- 1/8 ടീസ്പൂൺ സുഗന്ധി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
425 ° വരെ അടുപ്പിച്ച് അരച്ചത്. നേരിയ എണ്ണ ഒരു വലിയ വറുത്ത പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫോയിൽ ഘടന, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് rimmed.
ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ എണ്ണ, തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ അടയ്ക്കുക. മധുരക്കിഴങ്ങ് ചേർത്ത് അങ്കി ചവിട്ടുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെയില അരച്ച് വേവിച്ച പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് പകരുക.
ഏകദേശം 40 മിനുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ ആൻഡ് caramelized വരെ അല്ലെങ്കിൽ, preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളയ്ക്കുന്ന, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി.
ആസ്വദിക്കൂ!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 258 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 82 മി |
| കാർബോ | 52 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |